Много важен елемент за пълноценното развитие на детето е наличието на кърма при майката. Учените през цялото време спорят колко и в какви количества се препоръчва да се пие мляко за жена, за да може кърмата да задоволи напълно бебето.
Кърмещата жена трябва да пие достатъчно течности: това е около два до три литра на ден. Важно е водата, която пие жената, да бъде пречистена или поне преварена. Не пийте газирана вода. Също така, кърменето не трябва да консумира плодови напитки, тъй като те съдържат багрила и консерванти.
Лекарите са стигнали до консенсус, че е по-добре кърмещата жена да се откаже от кравето мляко. Ако по-рано нашите баби и майки бяха сигурни, че в кравето мляко има много полезни вещества и това увеличава лактацията, сега е доказано обратното. Пълномасленото мляко може да причини подуване на корема и колики при бебетата. Мляко може да се добавя при готвене, каши, картофено пюре, но употребата му трябва да бъде ограничена до 100-150 милилитра на ден.
По-добре е да замените млякото с други ферментирали млечни продукти: кисело мляко или кефир. Ако сте голям любител на млякото и не можете да си откажете удоволствието да го пиете, тогава можете да смесвате мляко с кафе или чай. Особено полезен за лактиращ млечен чай. Също така е добре да добавяте мляко към кафето, за да намалите нивата на кофеин. Много често дефицит на лактоза се появява при кърмещи жени, особено при страдащите от алергии. Ето защо, преди да пиете краве мляко в големи количества, е по-добре да помислите колко полезно ще бъде за бебето.
