Здравият, здравословен и спокоен сън на детето е основата за правилното емоционално, психическо и физическо развитие. А също и гаранция за добро настроение за родителите. Ако се придържате към тези прости, но ефективни правила, значително ще улесните прехода от будност към сън за детето си и ще улесните живота си.
1 правило. Трябва да установите последователно ранно лягане.
Дете, което скача около апартамент в 23 часа, е преуморено дете. Нервната му система беше свръхстимулирана поради факта, че родителите му не го бяха сложили в леглото преди един и половина до два часа. Ако детето бъде поставено в леглото твърде късно, ще бъде по-трудно за претоварената му нервна система да се пренастрои за сън. Заспиването ще отнеме повече време. И неспокоен сън с пробуждания е възможен. И ако сложите бебето си в леглото по едно и също време, тялото на бебето ще се почувства уморено, докато започнете да се подготвяте за лягане, бебето ще „узрее“за сън в определеното от вас време.
Същото важи и за дрямките. За детето ще бъде по-лесно да заспи, ако има график и ясно време за тихи часове.
2 правило. Спазване на режима на деня.
Сънят е само един епизод от деня в живота на детето (по-точно два - ден и нощ). Но той се влияе от много събития и фактори, които са съседни на него във времето. Активните игри, храната, заниманията трябва да се редуват приблизително по едно и също време. Установяването на интелигентно ежедневие ще улесни много малкото ви заспиване.
3 правило. Създайте "ритуал" преди лягане.
Ритуалът звучи само заплашително. Измислете 3-4 лесни стъпки преди лягане. Те трябва да се повтарят всеки ден. Например четене на книга - измиване на зъбите - изключване на осветлението в аквариума - тенджера - легло. Или вана - пижама - гърне - приказка или приспивна песен в леглото. Колкото по-скоро създадете своя ритуал (можете да започнете от 3-месечна възраст), толкова по-бързо тази схема ще започне да работи. Отначало е като едва забележима пътека в гъсталака, но вървите по нея всеки ден, без промени. И след известно време тя ще се превърне в добре утъпкана пътека, по която детето лесно стига до сладък сън. А също така ритуалът е чудесна възможност да общувате с бебето, да обсъждате събитията, случили се през деня, и да разказвате на бебето за плановете за утре.
4. Детето трябва да си ляга вече сънено, но още не заспало.
Научете малката си да заспива сама. Децата под 2 години често се събуждат между фазите на съня. Така че бебе, което знае как сам да заспи вечер, просто ще се обърне към друга бъчва, а това, което е свикнало да заспива в ръцете на майка си, ще нарече майка си точно така. Няма нужда да казваме, че това не е добре нито за детето, нито за майката.
Как да сложим дете в леглото изобщо не е труден въпрос. Всичко, което се изисква от родителите, е последователност. Децата много бързо свикват с всякакви промени. Бъдете последователни и привързани.
