Здравословният здрав сън е предпоставка за хармоничното физическо и психологическо развитие на детето. Има няколко препоръки, които ще ви помогнат да научите бебето да заспива спокойно цяла нощ.
Значението на дневния режим
Качеството и продължителността на нощния сън до голяма степен зависи от това как детето прекарва деня си. Денят на бебето обикновено се състои от хранене, будност и сън. Тази последователност ще бъде идеална, тъй като по време на сън цялото тяло, включително стомашно-чревния тракт, ще може да си почине.
Храненето е един от важните компоненти на дневния режим на децата. Правилно конфигурираният график на хранене ще помогне на вашето бебе да се учи и да си почива правилно. Храненето на търсенето е много популярно днес. Несъмнено този метод има своите предимства. Те обаче трудно могат да включват силен и продължителен нощен и дневен сън. Детето свиква да яде малко и често, а гладът може да му попречи да заспи достатъчно. Ако трохата яде достатъчно, той вече не трябва да се събужда за храна твърде често.
За правилното задаване на диетата е необходимо да се вземе предвид възрастта на бебето. Новородените бебета се нуждаят от храна приблизително на всеки 3 часа, включително през нощта. Разбира се, по това време мама ще трябва да се събуди и да нахрани бебето. По-късно обаче детето започва да се събужда не от глад, а по навик. Ако в този момент му дадете вода или зърно, той ще се успокои и ще заспи отново. По този начин нощният му сън скоро ще престане да бъде прекъсван за храна.
Ежедневните хранения също трябва да имат определен график. Може да не е трудно: всяка майка сама избира времето на хранене въз основа на удобството за себе си, семейството и трохите. Наличието на режим обаче ще научи детето да се храни добре, вместо постоянни закуски, а също така ще му помогне да придобие чувство на увереност, че ще получи необходимата храна своевременно.
Привикването на бебето към ежедневието (определена последователност от хранения, будност и сън) в началото може да изглежда обезсърчително. И най-трудната част от това често е да приспим бебето. Много майки трябва да люлеят бебетата си дълго време, да ги търкалят в кола или количка с единствената цел да ги приспят. Това е труден и отнемащ време процес. Най-добрият изход от тази ситуация е да научите детето си да заспива самостоятелно. За целта просто сложете бебето да спи в креватче с любимата си играчка, одеяло или залъгалка - който харесва, пожелайте му добър сън и излезте от стаята. Най-вероятно в отговор ще се чуе силен плач. Оставете го без надзор за известно време. Ако бебето не се успокои, отидете при него след 5-10 минути, разклатете го малко, успокойте го и го сложете отново. И така, докато заспи.
След 2-3 дни тренировка, бебето ще заспи само, когато го сложите в креватчето! Това е много ефективен начин, въпреки факта, че той може да не изглежда най-привързан по отношение на бебето. Всъщност обаче, след като е пострадал малко, детето ще придобие много важно умение - да заспи само, което ще направи съня му по-спокоен и желателен през следващите години на детството. Също така трябва да обърнете внимание на факта, че бебето, заспало на ръце, най-вероятно ще се събуди веднага щом открие липсата им. Затова е по-добре веднага да го научите да заспива в креватчето.
Така че, ако бебето свикне да се храни и спи според режима през деня, тогава най-вероятно ще се научи да спи през цялата нощ. Има обаче още няколко нюанса.
Общи препоръки
В допълнение към ежедневието, за здравословния нощен сън са необходими още два фактора: активно събуждане и комфортни условия на сън. Преди да заспи, бебето трябва да се „умори“, да иска да спи. Направете будността му интересна, изпълнена с нова информация и физическа активност, а самият той ще почувства умора и нужда от почивка. Въпреки това, точно преди лягане, е по-добре да изберете спокойни, а не вълнуващи игри. Също така е необходимо да се създадат приятни условия за сън на бебето. В детската спалня трябва да има хладен чист въздух, приглушени светлини, тишина. Можете също така да оставите свекър си да вземе любима мека играчка, възглавница, одеяло със себе си в креватчето. Всичко това ще помогне на бебето да се успокои и спокойно и сладко да заспи.
