Много родители се оплакват от безсънни нощи, свързани с лошия сън на детето. В същото време учените са доказали, че бебето може да спи, без да се събужда в продължение на 6-8 часа, започвайки от двумесечна възраст, ако нищо не го притеснява. За да научите бебето да спи през нощта, трябва да посетите този въпрос веднага след раждането.
За да се научи детето да спи през нощта, е необходимо да разбере как протича нощният сън. И се състои от две фази - фаза на REM сън и фаза на дълбок сън, които редуват взаимно една друга. Новородените бебета не знаят как да ги обвържат, така че често се събуждат през нощта.
За да научите детето да спи през нощта, е необходимо да го научите да съчетава бърз и дълбок сън. Ако не правите това дори в ранна детска възраст, ще бъде още по-трудно да свикнете бебето си в по-късна възраст.
Когато бебето се роди, не забравяйте да следвате следните указания:
- опитайте се да организирате отделно място за спане на детето в леглото му (или още по-добре - в отделна стая), където то да не бъде обезпокоявано от ненужен шум, светлина и други фактори, неблагоприятни за заспиване;
- Създайте ритуал за лягане за вашето бебе (например къпане, хигиена, обличане, хранене, четене на история, заспиване);
- не скачайте при всяко шумолене през нощта и не хващайте бебето на ръце при първото повикване - дайте му възможност да опита да заспи самостоятелно (разбира се, не можете да накарате детето да чака твърде дълго, избухвайки в сълзи);
- ако бебето плаче, отстранете причината (мокра пелена, болки в корема, глад), разклатете го малко по ръцете, опитайте се да го върнете в леглото, седнете до него, погладете го и отново го оставете да заспи на своя собствен);
- организирайте режима така, че бебето да не заспива на гърдата или с шише, храната не трябва да се свързва със съня;
- въпреки факта, че много лекари не препоръчват използването на залъгалка, здравословният сън на майката е не по-малко важен за бебето, поради което някои деца (особено тези, които са хранени с шише) се нуждаят от него, за да задоволят смучещия рефлекс;
- не включвайте светлината в стаята на детето през нощта, ако то се е събудило - трябва да разбере още в ранна детска възраст, че не е време за игри;
- култивирайте търпение у детето, докато е будно - по този начин то ще се научи да заспива през нощта самостоятелно, без да чака вашето участие в процеса на комбиниране на фазите на REM и дълбок сън.
Следвайки тези инструкции, можете да научите детето си да спи през нощта, без да се събужда повече от 6 часа на възраст от три до четири месеца. След като научихте бебето да свързва фазите на съня в толкова млада възраст, вие ще му окажете безценна помощ, защото здравият му сън и сънливата майка са ключът към пълното му развитие.
В по-напреднала възраст ще бъде малко по-трудно да научите детето да спи през нощта, но повечето от изброените препоръки ще помогнат да се направи това много по-бързо и без особени проблеми за психиката на бебето.
