Често родителите искат децата им да растат отлични ученици, лидери и всички да се справят добре навсякъде. Прекомерното обучение и физическа активност обаче могат да причинят преумора на детето и допълнителни неизправности в работата на нервната система. За да избегнете проблеми със здравето и ученето на децата, е необходимо внимателно да планирате времето за активност и почивка на детето.
Преди да започнете да планирате режима на детето си, наблюдавайте детето си. Отбележете в тетрадка интервалите от време на най-голямата детска активност и пасивност.
Моля, обърнете внимание, че детето се прибира вкъщи след училище с спад в резултатите. Не изисквайте незабавно включване. Първият час след края на занятието прекарайте пасивна почивка: включете се в релаксация и емоционални упражнения за облекчаване на напрежението.
Например упражнението „Кукли“: детето е поканено да изобрази Пинокио - да напрегне всички мускули, да направи тялото дървено и да замръзне за 5-10 секунди. След това се превъплътете като парцалена кукла - отпуснете максимално мускулите си и омекотете на леглото / дивана.
Упражнението „Огледало“се използва като емоционално облекчение: възрастен изобразява емоция, а дете я повтаря като огледало.
Особеностите на психологията на по-малките ученици са такива, че намаление на умствените постижения при тях настъпва 15-20 минути след монотонна работа от същия тип. Когато правите домашни, трябва да редувате видовете учебни дейности: заданията за четене трябва да се дават не повече от 15 минути, писането - не повече от 10. Между заданията организирайте разтоварване пет минути - например гимнастика за очите или пръстите.
Домашната работа трябва да се изпълнява при благоприятни психо-емоционални условия. Предварително проветрете стаята, изключете телевизора - нищо не трябва да отвлича вниманието на детето от заниманията. Ако детето се учи от първата смяна, най-благоприятното време за завършване на уроците ще бъде интервалът от 16-00 до 17-30. За втората смяна са полезни сутрешните часове преди училище: от 10-00 до 11-30.
Преминаването от една дейност към друга не трябва да бъде рязко. Средно за деца на 6-8 години преходът от едно действие към друго отнема от 5 минути до половин час, в зависимост от индивидуалните характеристики на нервната система на децата. Предупредете детето си предварително, че след определен период от време трябва да започне да учи уроци.
В никакъв случай не трябва да бързате с детето, да критикувате грешките му или да бързате да ги поправяте. Дайте на ученика време внимателно да прочете и разбере заданието и в края да анализира правилността / неправилността на алгоритъма за изпълнение.
Някои родители натоварват детето си с извънкласни образователни дейности (кръгове, секции и др.). За по-малките ученици (на 7-10 години) психолозите съветват да се избере не повече от един допълнителен вид дейност с продължителност 45-60 минути. Препоръчително е да има интервал от време (около 2 часа) между училището и секцията за почивка.
Тъй като физическата активност на децата в училище е минимална, е необходимо балансът да се попълни у дома или в секцията. Плуването, колоезденето и т.н. са чудесни допълнения.
Здравословният сън е важна част от режима на всяко дете. Грешка е да се откаже детето да спи през деня след детската градина. Следобедната дрямка попълва енергийните запаси на тялото на детето и облекчава умората. Вечер лягането трябва да е не по-късно от 22-00 часа. За 1, 5 часа преди лягане е необходимо да се изключат активните дейности и приема на храна.
