Дори бебето ви да е много уморено през деня, може да му е трудно да „премине в режим на почивка“самостоятелно и да заспи спокойно. Напротив, когато дойде време за лягане, детето може да стане по-шумно и активно. За да се успокои, той се нуждае от помощта на възрастен.
Ежедневен режим
Ежедневието е важно за всеки човек и особено за бебето. След като свикна да живее в определен ритъм, детето преминава по-лесно от будност към сън и обратно. Ясна рутина систематизира живота му, като едновременно с това ляга детето, родителите му помагат да развие полезен навик да заспива спокойно.
Ритуал за лягане
Друга техника, която помага на детето ви да се успокои и заспи без проблеми е повтарящият се ритуал за спално бельо всеки ден. Родителите грешат, които вярват, че извършването на определени действия всяка вечер отнема много време. Полагането на бебето веднага след шумни игри или интересни занимания може да отнеме много повече време.
Говорейки за вечерния ритуал, нямам предвид нещо сложно. Може би това ще е къпане, след това приказка или приспивна песен за нощта, или може би спокоен разговор с вече пораснало дете „от сърце до сърце“, родителска целувка за идващия сън … Във всяко семейство, родителите самостоятелно определят какво ще включва вечерният ритуал. Важно е само действията да се повтарят всяка вечер в определена последователност и да станат познати и приятни за детето.
Добри навици
Помогнете на бебето да се успокои вечер и някои добри навици, които възрастните ще помогнат да развият. Това е спокойна разходка на чист въздух непосредствено преди лягане, топло мляко с лъжица мед (освен ако, разбира се, детето не е алергично към този продукт) или билков чай с лайка, проветряващ спалнята. Между другото, спането в хладна стая е за предпочитане пред горещо и задушно - сънят ще бъде по-дълбок и ще донесе наистина добра почивка.
Важно е преди лягане да се изключат всякакви фактори, които нарушават нервната система: шумни игри на открито, гледане на телевизия и други, които могат ненужно да развълнуват или развълнуват детето и да му попречат да заспи спокойно.
Безопасност
Възрастният предучилищна възраст може да има страхове, които му пречат да заспи. Може да започне да се страхува да остане сам в тъмното и няма нужда да говорим за спокоен сън.
Помогнете на вашето бебе да се чувства в безопасност. Включете нощна лампа в детската спалня, премахнете ненужния шум, създайте спокойна, уютна атмосфера. Не разказвайте страшни или твърде вълнуващи приказки и истории през нощта. Може би си струва да останете близо до бебето, докато заспи: присъствието на любим човек ще му помогне да се чувства уверено и спокойно. Ако това не е възможно, предложите на детето си мека играчка, която то да вземе със себе си в леглото. Разкажете ни как домашният му любимец ще предпази бебето от кошмари и ще привлече само добри, добри мечти. Прегръщайки любима мечка, детето ще се чувства почти толкова спокойно, колкото при майка си.
