В съзнанието на много жени проследяването на овулацията е сложен процес, който изисква консултация с гинеколог и ултразвуково сканиране. Можете обаче лесно да уловите най-подходящия момент за зачеване у дома.
Какво представлява овулацията
От физиологична гледна точка овулацията е процес на узряване на яйцеклетката, нейното освобождаване във фалопиевата тръба и движение към матката. При жените в репродуктивна възраст овулацията настъпва ежемесечно. В същото време единични случаи на липса на овулация (1-2 пъти годишно) са абсолютно нормални дори за напълно здрава жена. Колкото по-възрастен е нежният пол, толкова по-вероятно е началото на ановулаторни (без узряване на яйцеклетките) цикли. При жени над 45 години овулацията настъпва на всеки няколко месеца. По време на менопаузата узряването на яйцеклетката изобщо не настъпва.
Няколко дни преди овулацията, нивото на естроген постепенно се увеличава в кръвта, както и фоликулостимулиращи и лутеинизиращи хормони. Около средата на цикъла фоликулът (яйцеклетката, заобиколена от няколко защитни слоя) узрява и се пука и яйцеклетката се освобождава от нея. За да влезе във фалопиевата тръба, ще й отнеме от час до няколко часа, но пътят до матката ще отнеме няколко дни. През този период, наречен овулаторен период, яйцеклетката може да бъде оплодена. Ако процесът на зачеване е осъществен, след около седмица оплодената яйцеклетка ще се прикрепи към стената на матката. С други думи, за семейните двойки, които планират да попълнят семейството си, овулацията е най-благоприятното време за зачеване.
Понякога цикълът може да бъде ановулаторен. Има много причини за липсата на овулация. Най-честата причина е интензивно нервно напрежение и стрес. Дългите полети, изменението на климата и внезапните промени в температурата на въздуха могат леко да нарушат цикъла и да повлияят на настъпването на овулацията. Спортът, свързан с наранявания (особено в областта на корема) и екстремна физическа активност, се отразява неблагоприятно на здравето на жените. Неправилната диета и липсата на витамини (по-специално фолиева киселина) намаляват вероятността от узряване на яйцата.
Здравите сперматозоиди са в състояние да поддържат своята подвижност в женското тяло до няколко дни. Следователно за оплождането на яйцеклетка е необходимо да се прави незащитен секс 1-2 дни преди очакваната дата на овулация, в деня на овулацията и един ден след нея. Важно е мъжкото тяло да отнеме известно време, за да образува нови сперматозоиди и да им позволи да узреят. Следователно, по време на планирането на бременността, полов акт трябва да се случва не по-често, отколкото през ден.
Проследяване на здравето и симптомите
По време на овулацията тялото изпитва мощен хормонален шок. За мнозина това остава незабелязано, но ако наблюдавате състоянието си поне 2-3 цикъла, тогава можете да забележите модели във вашето здраве и поведение.
Един от най-разпознатите симптоми на овулация е кървенето около средата на цикъла ви. Разкъсването на фоликула може да бъде придружено от кървави капчици при типично отделяне или оскъдно кафяво отделяне в резултат на отлепване на ендометриума (маточната лигавица). Често признаците на овулация са подобни на тези при менструация. Изписването може да бъде придружено от незначителна болка в долната част на корема и кръста. Природата на овулаторната болка при различните представители на нежния пол е различна: тя може да бъде както дърпаща, така и пробождаща. Болките са толкова леки, че момичетата изобщо не им обръщат внимание.
Почти винаги овулацията е придружена от изпъкнал лигавичен секрет, подобен по консистенция на яйчен белтък. По това време цервикалните секрети допринасят за най-удобния полов акт и бързото преминаване на яйцето към фалопиевата тръба. Освен това пикът на хормоните влияе върху поведението на жените. По това време биологичните инстинкти са насочени към размножаване, така че по време на овулацията да има повишаване на либидото. Понякога нежният пол през този период от време забележими и резки скокове в настроението, което отново е свързано с танца на нивата на хормоните.
През този период можете да почувствате атипични овулаторни симптоми: леко гадене, главоболие, подуване на корема, твърде много или никакъв апетит. Тялото на всяка жена реагира по различен начин на прилив на хормони. Като отбелязвате симптоми в тетрадка, календар или специални приложения, можете да идентифицирате отделни прояви на овулаторен синдром само за няколко цикъла.
Календарен метод
На теория овулацията настъпва в самата среда на цикъла, така че при редовен цикъл е лесно да се изчисли прогнозният ден на узряване на яйцеклетката. Например, ако цикълът е стабилен в продължение на 30 дни, тогава овулацията трябва да настъпи на 15-ия ден от края на предишната менструация и 15 дни преди началото на следващата. Но това е всичко на теория. На практика много гинеколози твърдят, че идеалното време за овулация е изключително рядко. Може да се появи дори в самото начало (седмица след менструация) и в самия край на цикъла (10-12 дни преди следващата менструация), макар и по-малко вероятно.
Този метод за проследяване на овулацията не е напълно надежден и е доста трудно да се установи точната дата на узряване на яйцеклетката с помощта на календара. Може да се използва само като помощник за други методи. Например да знаете кога да купувате грубо и да използвате тестове за овулация.
Диаграма на базалната температура
Базалната телесна температура е температурата в устата, влагалището или ректума в покой. За да проследите овулацията по този начин, трябва да начертаете базалната си телесна температура от първия ден на цикъла си. Веднага след събуждане, опитвайки се да не се движите, трябва да поставите термометъра във влагалището. Най-добре е да използвате цифрови водоустойчиви термометри. Базалната температура се повишава по време на менструация и по време на овулация. По време на периода на узряване на яйцеклетката трябва да настъпи температурен скок от около половин градус. При скорост от 36, 7 по време на овулацията температурата ще достигне 37, 1-37, 2 градуса.
Маркирайте температурата всеки ден в календар или тефтер. Използвайки специални приложения или таблици, можете да визуализирате графика на базалната температура, така че скокът да се вижда възможно най-ясно. След няколко цикъла ще забележите модели, ще разберете коя температура е нормална за вас и в кой ден от началото на цикъла настъпва овулация.
Тестове за овулация
Най-лесният начин за определяне на датата на овулация, която обаче изисква известни финансови разходи, е проследяването на овулацията с помощта на специални тестове. Тестовете за овулация са редовни ленти, които за разлика от тестовете за бременност не отговарят на концентрацията на hCG (човешки хорион гонадотропин), а на LH (лутеинизиращ хормон).
Процедурата за провеждане на тест за овулация не се различава от провеждането на тестове за бременност. Пресната урина трябва да се събира в сух стерилен съд, да се разопакова и да се потопи в течност за около 5 секунди. Трябва обаче внимателно да прочетете инструкциите на опаковката, тъй като някои тестове трябва да се съхраняват по-къси или по-дълги, а някои изобщо не изискват събиране на урина в контейнер. Резултатът се интерпретира съвсем просто: ако след няколко минути на теста се появи само една лента, това не е денят на овулация. Ако има втора лента, но бледа - най-вероятно овулацията ще настъпи през следващите дни. Ярка втора ивица е точен знак за овулация.
И така, има няколко начина да проследите вашия плодороден ден. За надеждност тези методи могат да се комбинират. Ако не можете да проследите овулацията в рамките на шест месеца, трябва да се свържете с вашия гинеколог. Най-точните резултати ще покаже ултразвукът.
