Раждането е физиологичен процес на изхвърляне от матката на плода, околоплодните води и следродилното раждане, след като плодът достигне жизнеспособност. Много бременни жени се характеризират със страх от бъдещо раждане и болката, свързана с него. Не можете да се поддадете на страха, тъй като страхът от болката е абсолютно безсмислен: той може да бъде много по-силен или изобщо не ужасен. Колкото по-добре е подготвена жената за раждане, толкова по-лесно ще бъде, ще има по-малко трудности и събирането между майката и бебето ще стане по-радостно. Подготовката за раждане е необходима по същия начин, както за бременността: физически и психологически.
Инструкции
Етап 1
Бременността не е болест, затова бъдете активни. Направете този период най-позитивен. Правете това, което ви харесва, което ви кара да се чувствате по-добре. Бродирайте, плетете, шийте, слушайте любимата си музика, рисувайте, правете апликации, гледайте филми, които харесвате, и се разхождайте.
Стъпка 2
Има много интересни занимания: гимнастика за бъдещи майки, йога за бременни жени. Много жени смятат, че в такива курсове учат само как да раждат и да дишат правилно, но всъщност това не е всичко. Груповите занимания за бременни жени са занимания за релаксация, приятна комуникация, слушане на музика в спокойна и приятелска атмосфера. Това е възможност да бъдете заобиколени от същите бъдещи майки, да споделяте открито своите чувства, страхове, надежди, да се консултирате със специалисти и да трупате опит.
Стъпка 3
Изгонете от главата си всички мисли за патология и трудно раждане. Тук на помощ може да дойде психолог или медитация. Трябва да се убедите, че бебето ви ще се роди напълно здраво.
Стъпка 4
Не бъдете суеверни. Нито едно от суеверията няма медицински произход и всеки лекар ще ви каже, че това са глупости. Суеверията се раждат от неразбирането на случващото се и невъзможността да се обясни този или онзи феномен.
Стъпка 5
Опитайте се да научите колкото се може повече за раждането. Това ще ви помогне да се подготвите за процесите, които ще ви се случат. Посещавайте родителско училище със съпруга си, четете литература за детското развитие и раждането.
Стъпка 6
Видеоклип на родовия процес ще ви даде отговори на много въпроси. Това не е гледка за хора със слаби сърца, но ще ви позволи да изберете удобна позиция за раждане и да се запознаете с възможните проблеми, които могат да възникнат по време на това. Разговаряйте с приятелки, които вече имат деца. Те ще могат да ви разкажат подробно как се случва това.
Стъпка 7
Подходете внимателно към избора на център, така че професионалистите в своята област да работят там. Най-доброто потвърждение на професионализма са добрите отзиви.
