Ползите от гимнастиката с бебета са неоспорими - тя сближава родителите и децата, развива координацията в бебето и ускорява психическото и физическото му развитие. Правилно подбраният набор от упражнения не само няма да навреди на бебето, но и ще помогне за укрепване на тялото и здравето му като цяло. Упражненията трябва да започнат през четвъртата седмица от живота на бебето след консултация с педиатър.
Инструкции
Етап 1
От раждането бебето се характеризира с "изкривено" положение на тялото, мускулите му са слаби и координацията му е почти неразвита. С течение на времето състоянието на детето се подобрява само по себе си, но специален набор от упражнения - гимнастика за бебета - ще помогне да се ускори този процес.
Стъпка 2
Преди да започнете някакъв набор от упражнения, трябва да се консултирате с лекар за съвет и да разберете дали детето е готово за упражнения и има ли противопоказания за тях. Ако лекарят даде разрешение за гимнастика, те започват през четвъртата седмица от живота на бебето. Колкото по-голямо става детето, толкова повече движения е позволено да се изпълняват по време на тренировка и толкова по-трудни стават тези движения.
Стъпка 3
Всеки набор от упражнения трябва да се възприема от детето като забавна игра, която го доближава до родителите му. По време на упражненията хлапето ще докосва различни части от тялото си и по този начин ще ги изучава. Поради тази причина е най-добре да правите гимнастика по време на смяна на памперса, когато бебето е напълно голо и нищо не му пречи да опознае тялото си. Зареждането се извършва върху твърда повърхност, като маса за повиване.
Стъпка 4
Основни правила за гимнастика:
- между гимнастиката и храненето трябва да мине по-малко от половин час;
- всяко упражнение трябва да се прави поне 3 пъти;
- гимнастиката се извършва в топло, добре проветриво помещение;
- зареждането трябва да се извършва редовно;
- по време на упражненията трябва да се усмихвате на бебето и да го хвалите;
- не трябва да правите упражнения, предназначени за по-големи деца, или да повтаряте упражненията твърде много пъти;
- извършване на лек масаж по време на гимнастика, всички движения трябва да бъдат насочени към центъра на тялото;
- не правете гимнастика, ако детето е уморено или болно.
Стъпка 5
Комплект упражнения за малки деца:
- поставете детето първо по гръб, а след това по корем, като последователно правите мек масаж на корема, крайниците, гърба и задните части;
- бебето лежи по гръб, родителят бавно и внимателно се огъва и разгъва крайниците си;
- поставете бебето по корем за 2-3 минути и изчакайте, докато повдигне главата си;
- поставете детето по гръб и внимателно натиснете с палци в центъра на дланите и стъпалата, докато бебето рефлекторно ще огъне крайниците;
- поставете бебето по корем, създайте със собствените си ръце акцент под краката на бебето, от който то трябва да се отблъсне, опитвайки се да пълзи напред;
- внимателно вземете бебето под мишниците и го доведете в изправено положение, усещайки опора под краката си, детето рефлекторно ще започне да прави движения, наподобяващи ходене;
- бебето лежи настрани, родителят, придържайки краката на бебето с една ръка, прокарва пръсти от кръстната кост до врата и бебето рефлекторно започва да се огъва.
Стъпка 6
Правилното и редовно изпълнение на гимнастиката има положителен ефект върху здравето и развитието на бебето. Редовното упражнение нормализира кръвообращението, укрепва мускулите и подобрява съня и апетита.
