Бременната жена трябва да обърне специално внимание на здравето си, защото сега тя е отговорна за нероденото си бебе. Но как да се предпазите от многото различни вируси, които причиняват обикновена настинка? И превантивните мерки и укрепването на имунитета ще помогнат в това.
Необходимо
- - защитна маска;
- - оксолинов мехлем;
- - витамини.
Инструкции
Етап 1
Повечето от настинките се случват през студения сезон, така че през този период се извършва засилена профилактика. Обърнете обаче не по-малко внимание на укрепването на имунитета, тогава, дори когато сте изправени пред настинка, собствените ви защитни сили ще могат да му се противопоставят изцяло и протичането на болестта ще бъде без тежки усещания и последици.
Стъпка 2
За профилактика на настинки по време на остри респираторни вирусни инфекции, използвайте маска. Той предпазва от много бактерии. Помислете на първо място за вашето бебе, а не за мнението на другите, така че го носете на обществени места без никакво колебание. Освен това винаги дръжте оксолиновия мехлем и памучните тампони в чантата си. Смажете носните проходи с него, преди да излезете навън. Този инструмент блокира вирусите, които вече са проникнали, и предотвратява развитието им на болестотворен процес.
Стъпка 3
За да не настинете по време на бременност, укрепете имунната система с витамини, особено С и Е. Още по-добре, насищайте организма с естествени органични съединения и минерални соли, присъстващи в сурови зеленчуци, плодове, билки, мед, бульон от шипка, сушени плодове, ядки и нерафинирано растително масло. Консумирайте тези храни ежедневно. И така, че всички хранителни вещества от тях да се усвоят добре, следете нормалното функциониране на червата. За да поддържате тонуса си, пийте чаша хладка вода половин час преди всяко хранене и кефир през нощта.
Стъпка 4
Избягвайте хипотермия и течение. Те значително намаляват имунитета. В резултат на това причината за настинката по време на бременност може да не са вируси, взети отвън, а собствените му бактерии, например стафилококи и стрептококи, които се намират в тялото в „спящо“състояние и, ако възможността възниква, започват активно да се размножават.
Стъпка 5
Избягвайте физическо бездействие. Физическата активност е необходима през целия период на бременността (с изключение на случаите, когато това е противопоказано по здравословни причини). В допълнение към укрепването на различни мускули, спортуването постоянно ще увеличава кръвообращението, което ще има благоприятен ефект върху имунитета и общото състояние на тялото.
Стъпка 6
Ходете повече на чист въздух и дишайте дълбоко, дълбоко. Това не само укрепва дихателната система, която е една от първите, които реагират на атаката на вируси, но също така предотвратява намаляване на хемоглобина. Вкъщи и на работа си осигурете също така непрекъснат достъп до чист въздух. Това е отлична профилактика на настинки по време на бременност.
