Раждането изисква цялата сила на женското тяло. След това се нуждае от време, за да се възстанови въз основа на препоръките на лекар.
Какво е тялото на жената след раждането? Извънклетъчната течност остава в тялото на жената, което причинява подуване и натоварва сърцето. Органите трябва да се изправят, да се поставят на място и да започнат да функционират нормално след фетално налягане. Изпускането след раждането излиза от матката.
Костите и връзките в таза, които са се разтегнали по време на раждането, също се нуждаят от време, за да се излекуват. Мускулите на перинеума и лигавицата на родовия канал могат да бъдат повредени по време на раждането и отнема време всичко да заздравее.
Инструкции
Етап 1
Обикновено са необходими около 2 месеца, за да се възстанови цялото тяло. Много обаче зависи от това как е протекло раждането.
Стъпка 2
В първия ден след раждането на детето лекарите препоръчват почивка, тъй като матката намалява, а след нея органите заемат нормалното си положение. За да помогнете на матката, трябва да приложите студена подгряваща подложка към стомаха. Личната хигиена е от първостепенно значение за избягване на следродилни усложнения.
Стъпка 3
На 4 ден можете да започнете да ставате и да се движите малко. През следващите 2 седмици научете как да кърмите бебето си правилно. Зърното трябва да се дава заедно с околния ореол. Ако детето хване само зърното, скоро на него скоро ще се появят болезнени пукнатини. Също така трябва да избягвате носенето на сутиен. Важно е да приемате специални лекарства за свиване на матката. Ако жената започне да изпитва депресия на фона на стрес, лекарят ще предпише успокоително.
Стъпка 4
В периода от 3 седмици до 2 месеца не могат да се извършват физически упражнения, за да се движите, като се грижите за детето, доколкото е необходимо - детето трябва да бъде под бдително наблюдение. В процеса на хранене хормоналният фон в организма се възстановява доста бързо. През този период трябва да се избягва настинката, за да не започне възпалителният процес, когато тялото все още не се е възстановило напълно. Обикновено след два месеца след раждането всички функции на тялото се възстановяват.
Стъпка 5
Едва след тези два месеца започнете да възстановявате фигурата си. Не можете да седнете на диета, но е необходимо да намалите брашното, сладките и мазните храни, тъй като всичко по-горе не е полезно за детето и допринася за отлагането на мазнини.
Стъпка 6
За да предотвратите разтягането на гърдите 2 месеца след раждането, трябва да носите плътен сутиен от естествен плат с дебели презрамки, идеално повтарящи формата на гърдите. И също така трябва да правите упражнения за укрепване на мускулите на гърдите и да сте сигурни, че гърбът е изправен.
Стъпка 7
Люлеенето на долната и горната преса ще помогне за възстановяване на стомаха, а също така можете да седнете в турски стил и да правите завои с тялото си надясно и наляво 10 или повече пъти.
Стъпка 8
И най-важното, постоянно ходете с детето си на чист въздух - това е полезно не само за бебето, но и за тялото ви!
