Можете да запознаете бебетата със спорт от ранна детска възраст, ако вземете фитбол като асистенти. Упражнението на голяма топка ви позволява да укрепите всички мускулни групи, гимнастическият уред е незаменим за хипер- или хипотонични мускули. Мама и бебе могат да започнат занимания по фитбол, когато детето е на две или повече седмици.
Упражненията върху фитбол ще спомогнат за укрепване на вестибуларния апарат, мускулите на гърба и нормализиране на храносмилането. Това означава, че гимнастическа топка допринася за изчезването на проблема с коликите, комплекс от прости упражнения ще подобри настроението на бебето и майката. В допълнение, люлеенето на фитбола прави гръбначния стълб гъвкав и здрав, стимулират се всички вътрешни органи на бебето.
Правила за зареждане на бебе на фитбол
Необходимо е да започнете да тренирате по фитбол с бебе с най-простите и краткосрочни елементи. За да започнете да упражнявате, трябва да загреете мускулите на детето, за това е достатъчно да направите лек масаж.
Дрехите на бебето трябва да са леки и приятни за тялото; най-добре е да изберете боди или тениска с плъзгачи. В идеалния случай, ако температурата в стаята позволява, бебето трябва да е голо. И за да му е удобно, трябва да сложите памперс на топката. Зареждането трябва да се извършва след хранене - след 30-40 минути.
Можете да запознаете бебето с фитбол, като поставите стомаха си върху топката. Ако бебето е обичало да лежи на повърхността, няма причина за безпокойство, можете да започнете да зареждате. За да направите това, трябва да държите бебето за дръжките, като го люлеете на фитбола към вас и далеч от вас. Ако детето още не държи главата, пазете се от резки движения. Това упражнение ви позволява да се отървете от колики, газове.
След това можете да обърнете бебето по гръб и, като държите коремчето с ръка, да правите движения в страни, в кръг. Това упражнение работи за отпускане на мускулите на гърба. Също така си струва да държите трохичката за крака с една ръка.
Какви други упражнения има за малки деца
Популярни упражнения "Пролет", при които детето лежи по корем, а възрастният държи двата крака с едната ръка, а другият лежи на гърба на бебето. Необходимо е да правите пружиниращи движения нагоре и надолу, като последователно леко натискате с длан гърба и дупето на малкия спортист.
Ако детето ви е на шест месеца, можете да опитате упражнението "Конник". За да направите това, трябва да поставите бебето с гръб върху топката и след това да го седнете, като го държите за предмишниците. Необходимо е да поддържате равновесие поне за няколко секунди и след това да поставите трохите обратно върху фитбола.
Вие сами можете да оформите набор от упражнения за зареждане с вашето бебе, включително въображение. Не забравяйте да спортувате, когато вашата гимнастичка е в настроение. Времето за зареждане трябва да се увеличава постепенно.
Не забравяйте, че е необходимо правилно да изберете фитбол за бебе, това трябва да е топка с пореста повърхност. Оптималният размер за скачане и зареждане на бебе е топка с диаметър най-малко 60 см, продуктът трябва да издържи натоварване над 300 кг. На висококачествените фитболове шевовете са почти невидими.
