Изготвянето на диета за деца изисква специален подход. Необходимо е да се вземат предвид възрастта на детето, неговата заетост, особености в развитието и здравословно състояние. Съществуват и общи хранителни правила, които допринасят за нормалното развитие на младото тяло.
Инструкции
Етап 1
Апетитът на здраво дете обикновено е стабилен. Започвайки от раждането, е необходимо да се възпитава на бебето правилното отношение към диетата. Точното придържане към него винаги е допринасяло за нормалното формиране на апетит.
Стъпка 2
Броят на храненията през деня трябва да е сигурен, детето да почива през нощта. Това правило не се отнася за кърмачета. По-добре е да хранете бебето си в определени часове, без да правите процеса на хранене твърде дълъг или твърде бърз. Достатъчно 30 минути, за да може бебето да има нормален обяд или закуска.
Стъпка 3
Трябва да има достатъчно храна, за да яде детето. Докато бебето расте, препоръчително е да обогати диетата си с нови продукти, правейки менюто по-разнообразно.
Стъпка 4
За да избегнете нарушаване на апетита на бебето, опитайте се да избягвате негативни емоции по време на хранене, обкръжението трябва да е спокойно. Ако син или дъщеря откаже да яде, не го насилвайте да яде. Понякога едно пропуснато хранене води до повишен апетит. Ако не се възстанови, в никакъв случай не се опитвайте да нахраните детето, под въздействието на силови методи, то може да развие трайна загуба на апетит. По-добре е да разберете причината за отказа да ядете или да се свържете с вашия семеен лекар за помощ.
Стъпка 5
Когато съставяте диета, се препоръчва да разпределите дневната дажба по такъв начин, че богатата на протеини храна да попадне в стомаха на детето сутрин. По-добре е да приготвите нещо за вечеря със зеленчуци, извара, картофи или яйца. Диетата се счита за най-физиологичната за учениците, когато закуската се сервира около 8 часа сутринта, обядът - около 12 часа на обяд, следобедният чай - в 16.00 часа и вечерята от 19 до 19.30 часа. Възможни са малки отклонения от това време за хранене. По-добре да избягвате закуски между тях.
Стъпка 6
Тъй като учениците ходят на училище на две смени, е необходимо да съставят диетата си, като вземат предвид времето на заниманията. Трябва да се внимава децата да не купуват нездравословни храни, като чипс, кока-кола или хамбургери, и да ги заменят с нормална храна. Здравословната диета, съчетана с правилен план за хранене, е основата за нормалното развитие на детето.
