Наднорменото тегло в детска възраст може да бъде причинено от генетични характеристики, метаболитни нарушения в тялото и лошо хранене. Във всеки от тези случаи е необходимо да се изготви индивидуална диета за бебето, която ще помогне да се коригира теглото му.
Инструкции
Етап 1
Не забравяйте, че диетата на децата с наднормено тегло по никакъв начин не трябва да се основава на диети. На тази възраст тялото се нуждае от възможно най-много хранителни вещества, витамини и минерали. И само хранителна диета, която включва здравословни и естествени продукти, може да ги даде в такова количество.
Стъпка 2
Изключете от диетата си всякаква бърза храна, удобни храни, синтетични сладкиши, майонеза, различни сосове, пушени меса и газирани напитки. Те не само влияят негативно на теглото, но и могат да доведат до сериозни здравословни проблеми.
Стъпка 3
Намалете количеството брашно и сладкиши. Разбира се, децата не могат да живеят без тях, а глюкозата е жизненоважна за бебетата за развитие и академичен успех. Следователно тортите и сладкишите трябва да бъдат заменени с малко количество бисквитки, сушени плодове, мед, ядки и, разбира се, пресни плодове. И вместо захар, можете да дадете мед.
Стъпка 4
Заменете мазните храни с печени или варени. Това е една от основните тайни на борбата с наднорменото тегло. Разбира се, детето се нуждае от мазнини, но трябва да си ги набавя от естествено масло, месо или риба.
Стъпка 5
Включете разнообразие от плодове и зеленчуци в диетата на детето си всеки ден. Не забравяйте да месо и млечни продукти (мляко, извара, заквасена сметана, айран, масло). Хранете го с яйца, рибни ястия и черен дроб два до три пъти седмично.
Стъпка 6
Пригответе течна закуска за детето си. Само приготвената каша е перфектна. И за да не притесняват бебето, трябва да се редуват и украсяват с ядки или някакъв вид плодове. От време на време гответе извара или мързеливи кнедли, сирене, яйца или натурално кисело мляко за закуска.
Стъпка 7
Направете разнообразни супи за обяд. По-добре е супата да е с парченца постно месо. Също така трябва да давате зеленчукови салати и парче пълнозърнест хляб.
Стъпка 8
Не забравяйте за следобедната закуска, която трябва да бъде под формата на малка закуска. За детето ще бъде полезно да пие чай с мед, мляко или чаша сок. Закуската може да бъде сандвич със сирене, яйце, няколко нискомаслени бисквитки или плодове.
Стъпка 9
Нахранете го с пълно, но леко ястие. Можете например да готвите омлет със зеленчуци, да храните бебето си с месо или рибно ястие.
Стъпка 10
Не забравяйте да включите картофи, хляб и тестени изделия в диетата на детето си, тъй като то се нуждае от много въглехидрати. Но в същото време те трябва да се дават в разумни количества и за предпочитане сутрин.
Стъпка 11
Уверете се, че детето спазва диетата и не яде прибързано. И когато той иска допълнителна закуска, дайте му малко зеленчук или плод.
