Всяко бебе има различен график на сън. Някои деца спят повече през деня, други през нощта. Почти всяко дете се нуждае от дневна почивка. Обикновено децата на възраст до 6 месеца трябва да се поставят в леглото 3 пъти на ден, от шест месеца до една година - 2 пъти. Деца над една година спят веднъж на ден.
Инструкции
Етап 1
Настройте детето си на рутина. Ясното ежедневие позволява на бебето ви да знае какво да очаква. Спазвайки режима, винаги ще знаете по кое време бебето обикновено е уморено, гладно или готово за игра. Това не означава, че трябва да живеете стриктно според часовника, но като правите определени неща едновременно, ще установите премерен и спокоен ритъм на живот.
Стъпка 2
Преди да си легнете, създайте най-удобните условия за вашето бебе. Сложете бебето да спи на пълен стомах. Проветрете мястото добре преди лягане. Не завивайте бебето, удобната температура за сън е 18-20 градуса. Проверете памперсите, изключете външните дразнители - телевизор, компютър.
Стъпка 3
Винаги приспивайте бебето си на едно място. Ако бебето спи през деня на същото място, както през нощта, то има ясни връзки на това място със съня. Създайте абсолютно същата тиха атмосфера преди дневна почивка, както преди нощно време. Изключете светлината, прочетете му история, изпейте песен, така че детето да разбере, че е време за сън.
Стъпка 4
Легнете бебето при първите признаци на умора. Тогава той ще заспи бързо. Ако отложите този път, ще му бъде много по-трудно да заспи. Признаците на умора при много бебета са сходни: някои започват да търкат очите си с юмруци, други са капризни, трети стават летаргични и разсеяно гледат дълго време околните предмети.
Стъпка 5
Научете бебето да заспива самостоятелно, бебетата могат да научат това от три месеца. Не го люлеейте, дайте възможност на детето да се успокои и да заспи. Поставете любимата му играчка до него, оставете го да я изцеди. Когато се научи да заспива сам, дневният сън ще бъде по-дълъг.
Стъпка 6
Доста е трудно да научите бебето си да спазва графика на съня, бъдете търпеливи. Ако започнете да правите това през първите месеци от живота на вашето бебе, ще му бъде по-лесно да си изгради здравословни навици.
