Ежедневието е необходимо както за деца, така и за възрастни - значението му е толкова голямо. В действителност, по различно време на деня, човек има различно ниво на активност и нужди на тялото. За да имате хармоничен ден, трябва да се придържате към определена рутина.
Ежедневието на детето е необходимо за пълното му развитие. Измислете го, като вземете предвид възрастта на бебето. Ежедневният режим помага за подобряване на здравето, добрата почивка и необходимата физическа активност. Учените изчисляват, че най-високият пик на физическа активност настъпва сутрин. Това означава, че именно в сутрешните часове най-добре се дават спортове, изследвания и техники за развитие. И за да има време за всичко това, детето трябва да стане не по-късно от 8 часа сутринта (ако още не ходи на училище или детска градина). Ако децата бъдат легнали по-късно от девет вечерта, те ще станат по-късно. В същото време бебето ще изпита летаргия и чувство на умора още от сутринта. Затова най-важното в ежедневието е времето за сън, което не бива да се пренебрегва в детството. Нашата храносмилателна система също работи в определен ритъм. Следователно, през деня, натоварването върху него трябва да бъде разпределено правилно. И това може да стане само като се отделят определени часове за диетата. Сутрин, когато тялото все още е будно, трябва да му се дадат редица основни хранителни вещества. Но плътната, тежка храна все още се абсорбира слабо. Закуската на бебето трябва да е в 7-8 часа сутринта. Ако детето е яло лошо, тогава е по-добре да обядвате в 10-11 часа. До обяд нуждата от хранителни вещества се увеличава. Освен това, ако това беше предшествано от разходка на чист въздух, игри на открито, дейности. В добре проектираното ежедневие едната дейност допълва другата. Периодът на дейност се заменя с почивка и смяна на активността. Това ви позволява да разпределите натоварването върху тялото на детето равномерно през целия ден. Ако денят е хаотичен, като правило, до вечерта детето се уморява - оттук и капризите и проблемите със съня. За родителите понятното ежедневие на детето им понякога е единствената възможност да се занимават с бизнеса си. Между другото, ако едно дете ходи на детска градина, тогава през почивните дни или ваканциите е необходимо да се придържате към установените правила. Разбира се, някои индулгенции са допустими, като се вземат предвид плановете на семейството.
