Правилното ежедневие ще научи детето да планира правилно времето, да бъде отговорно и търпеливо. Също така е много важно за здравето на вашето бебе. Основната задача на съставянето на режим е да се редуват между почивка, домашна работа и физическа активност.
Спете
Сънят е основният фактор, който влияе върху физическото и психическото представяне. Деца на 6-8 години се препоръчват да спят 11 часа. Първокласниците, които спят по график, заспиват по-бързо. Изключването на светлините трябва да е в 21.00, а повишаването в 7.00.
Преди да си легнете, не позволявайте на детето си да играе игри на открито, както и на компютъра. Разходката или просто проветряването на стаята насърчава спокоен и дълбок сън. Необходим е и дневен сън. Продължителността му не трябва да надвишава 1,5 часа.
Храна
Доказано е, че децата, които се хранят строго според часовника, са по-малко податливи на заболявания на храносмилателната система и затлъстяване. Затова се опитайте да се придържате към това правило. Също така е необходимо да се вземе предвид, че децата на 5-10 години се нуждаят от пет хранения на ден, което задължително трябва да включва месо и млечни продукти, зърнени храни, много зеленчуци и плодове.
Физическа дейност
Физическата активност е от съществено значение за правилното развитие. Планирайте деня, така че детето ви да може да прави сутрешни упражнения и да играе и да тича на чист въздух през деня. Времето за ходене не трябва да бъде по-малко от 45 минути, но не повече от 3 часа.
Мозъчна работа
Не насилвайте детето си да си прави домашните веднага след като се прибере от училище. Първо трябва да има обяд, след това почивка или сън и след следобедна закуска и разходка. Отлагането на задачите до нощта също не си заслужава. Оптималното време за домашна работа е 17.00. Ако е възможно, тяхната продължителност не трябва да надвишава 2 часа.
