Рано или късно всеки е изправен пред загубата на близките си. Много хора престават да се интересуват от ежедневни събития, потапят се в спомени и живеят само със собствения си опит. Начинът, по който човек преживява мъката си, ще се отрази на целия му бъдещ живот.
Инструкции
Етап 1
Дайте си време да плачете. Отделете няколко дни за своя сметка на работа, изпратете роднини, дошли да ви изкажат своите съболезнования, и започнете да плачете. Викайте, ударете юмруци по стените, захапете възглавницата си, може дори да счупите няколко чинии. След това освобождаване на емоциите ще се почувствате по-добре.
Стъпка 2
Не забравяйте, че утре ще се чувствате малко по-добре от днес. С течение на времето болката ще отстъпи, притъпи. Сега ви се струва, че това е невъзможно, но трябва да разберете, че все пак ще бъде така, а времето е най-добрият лекар, просто трябва да изчакате.
Стъпка 3
След седмица или две започнете да се занимавате отново с живота. По това време мотивацията за действие все още не се появява, така че ще трябва да се дърпате заедно и да ви принуждавате да ходите на училище или на работа, да се срещате с близки. Ако отдавна сте искали да направите нещо, но сте отложили всичко за по-късно, време е най-накрая да осъществите плана си: вземете лиценза си, отидете в магистратура, заемете се с екстремен спорт, вземете куче. Това ще ви помогне да отделите ума си от притесненията си.
Стъпка 4
След смъртта на близките много хора се измъчват от чувство на подценяване - те не са имали време да кажат колко скъпа е била за тях починалата. Ако сте запознати с тези чувства, започнете да пишете писмо. Запишете всичко, което бихте искали да кажете на човека, който ви е оставил. Ако ви се струва, че сте изоставени и сте ядосани на починалия, не се притеснявайте от това чувство, изразете на лист хартия какво мислите за това.
Стъпка 5
Ако сте вярващ, не забравяйте да поръчате панихида за починалия. И занапред, когато отново почувствате меланхолия, елате в църквата, за да му запалите свещ.
Стъпка 6
Мъката може да се изпита в продължение на две години, по-късно да се превърне в тиха тъга, но не напълно да ви напусне. Ако смятате, че сте заседнали в това състояние и не можете сами да се справите със загубата, непременно посетете психолог.
