Здравословното хранене за децата полага основите на техния пълноценен живот, осигурява техния растеж, физическо и умствено развитие. Следователно е наложително то да бъде балансирано и да отговаря на всички нужди на детето, като се вземат предвид неговата възраст и нужди.
Инструкции
Етап 1
Вкусно или здравословно.
Като начало родителите трябва да разберат, че колкото и да се стараете, пак няма да можете напълно да ограничите детето от бързо хранене, шоколад и чипс. Всички деца, по един или друг начин, преминават през период на страст към подобни продукти. Но колко упорито ще бъде, зависи изцяло от родителите. Формирането на хранителни навици се случва в периода от 7 до 11 години. На тази възраст детето отлично различава „вкусно“и „безвкусно“. А също така той развива лична зависимост към храната.
Стъпка 2
Основното нещо е да не плашите.
Както казва най-старата поговорка - „Забраненият плод е сладък“. Искрените лекции за опасностите от бързата храна само ще предизвикат интереса на детето ви към нездравословни храни. Колкото повече забранявате на детето си, толкова по-вероятно е детето да яде тайно забранени храни. Направете го правило - по-малко думи, повече действия!
Стъпка 3
Творчески подход.
Когато обяснявате на детето си, че крушата е много по-здравословна от чипса, не използвайте думата „трябва“. По правило децата винаги правят обратното. Помислете за рекламата за любимите шоколади на детето си и се опитайте да бъдете също толкова креативни и интересни в популяризирането на вкусна и здравословна храна.
Стъпка 4
Направете компромис.
Всички родители отлично знаят до какво води яденето на бърза храна. Но въпреки това, ако няколко пъти месечно ще позволявате на детето да яде каквото иска, тогава нищо ужасно няма да му се случи. В крайна сметка децата са точно същите като родителите си. Затова дайте правилния пример за детето си, не си позволявайте прекалено много.
Стъпка 5
Включете въображението си.
При децата подобни понятия за нещата се съчетават изненадващо: консерватизъм и интерес към всичко ново. Ако детето например откаже да яде варено цвекло, можете да направите интересна и вкусна салата с ябълки или портокал. Скучната оризова каша може да се превърне в апетитна каша с различни плодове с добавка на сладко, сушени плодове или просто прясно нарязани банани или ягоди. Но обикновено мляко - в коктейл от нар
