Токсикозата се превръща в проблем за много бременни жени. Има два вида това отклонение: ранно (появява се в началния етап на бременността) и късно (развива се през втората половина на бременността). Причините за токсикоза могат да бъдат хормонални промени в организма на бъдещата майка. Генетичната предразположеност също играе важна роля. Има няколко метода, за да се отървете от това състояние или да го улесните максимално.
Инструкции
Етап 1
Яжте често, но на малки порции, веднага щом почувствате глад. Когато стомахът ви е празен, стомашната киселина се оставя да смила своя собствен епендим. Яжте, докато се появи гадене, храната трябва да го предотврати. Ако определена храна ви отврати, не вкусвайте и не вдишвайте миризмата на тази храна.
Стъпка 2
Пийте повече, тъй като повръщането оставя много течности от тялото, много повече от храната. Ако постоянното пиене е проблематично за вас, просто яжте храни, които съдържат много вода, като зеленчуци и салати, пресни зеленчуци и плодове.
Стъпка 3
Вземете пренатални витамини, за предпочитане преди лягане. Лекарят може да препоръча витамин В6, който е полезен при лечение на гадене за много жени.
Стъпка 4
Лягайте си рано, за да се наспите добре. Здравословният сън ще помогне не само да облекчи атаките на токсикоза, но и да се справи с умората, която е толкова характерна за бременните жени. Поздравете сутринта с бавни темпове - бързането само ще увеличи дискомфорта. Не скачайте от леглото внезапно. Легнете около 15 минути, изяжте няколко солени крекери, едва след това станете бавно.
Стъпка 5
Избягвайте ненужните грижи и притеснения, ограничете до минимум или по-добре, напълно спрете да общувате с хора, които не харесвате. Обградете се с близки приятели и семейство, гледайте забавни филми и слушайте любимата си музика.
Стъпка 6
Разхождайте се по-често на чист въздух. През лятото правете разходки, за предпочитане сутрин и вечер, когато не е толкова горещо, се движете повече. Умерената физическа активност помага за подобряване на благосъстоянието на бременната жена.
