Замайването и гаденето обикновено измъчват жената през първия триместър на бременността, когато тялото само се възстановява. Може изобщо да не е възможно да се отървете от неприятните усещания, но можете да ги сведете до минимум.
Инструкции
Етап 1
Често бременните жени заради тях ядат толкова малко и по-рядко, но това е фундаментално погрешно. Опитайте се да ядете леки храни: кисело мляко, постно кайма, варени зеленчуци, птици и зърнени храни. Ако откажете да ядете, тогава гаденето ще бъде още по-лошо.
Стъпка 2
За някои жени семената, ядките, дъвките или карамелените бонбони могат да помогнат за справяне с гаденето. Но за да намерите това, което работи за вас, трябва да експериментирате малко. Опитайте се да ядете и двете - това може да ви помогне.
Стъпка 3
Пийте поне 3 литра течност на ден. Прясно изцедени сокове, зелен чай или черен чай с добавка на мляко помагат добре при токсикоза. Не се отказвайте и от яденето на супи.
Стъпка 4
Ходете повече на открито, за да подобрите апетита си. Това не само ще има положителен ефект върху хода на вашата бременност, но и ще ви спаси от световъртеж. Ако не се чувствате добре, тогава вземете с вас на разходка партньора си от живота или друг приятен за вас човек. Бъдещите майки трябва да ходят възможно най-много, тогава бременността ще бъде много по-лесна.
Стъпка 5
В някои случаи замаяността е свързана с ниски нива на хемоглобин. Консултирайте се с Вашия лекар за това, възможно е да Ви бъдат предписани железни добавки или витаминен комплекс, специално разработен за бременни жени. Можете също така да ядете хематоген, говеждо месо, нар, ябълки - тези храни са богати на желязо.
Стъпка 6
Ако се чувствате много зле и нищо не помага, кажете на гинеколога си за тази ситуация. Лекарят или ще ви предпише лекарства, които облекчават токсикозата, или ще изпише направление за стационарно лечение. Не отказвайте хоспитализация, в болницата ще преминете курс на терапия, след което ще се чувствате отлично.
