Адекватният сън е много важен за психическото и физическото здраве на вашето бебе. Правилно организираната подготовка за нощна почивка помага на детето да се успокои по-бързо и да се потопи в здрав сън, а сутрин да се събуди свежо и отпочинало.
Подготовка за нощен сън
За правилния сън на детето трябва да се осигурят комфортни условия. Стаята трябва да е тъмна и за предпочитане хладна. Ако детето е здраво, оставете прозореца отворен през топлия сезон, а през зимата поставете крилото на микровентилация. Липсата на кислород влияе отрицателно върху качеството на почивката и детето вероятно ще се събуди вяло и мрачно.
Купете спално бельо за вашето бебе само от висококачествени естествени материали - лен, калико, памук. Обърнете внимание на факта, че той няма груби шевове, които се отпечатват върху нежната кожа на бебето.
Бързото заспиване и качественият сън също могат да бъдат затруднени от здравословни проблеми. Ако бебето се притеснява от нещо, вземете мерки навреме и излекувайте болестта.
Ритуал за лягане
От ранно детство се опитвайте да слагате бебето едновременно, като внимателно спазвате установения ритуал. Малките деца са консерватори. Колкото по-подреден е животът им, толкова по-спокойни и уравновесени са те. Ритуалът за лягане може да включва почистване на играчки, гледане на детска карикатура, четене на книга, хигиена и приспивна песен.
Вечерта организирайте тихи игри за детето, защото след силно вълнение бебето ви няма да може да се успокои дълго време. Ако е възможно, излезте на разходка с детето си. След малко физическа активност и чист въздух той ще заспи по-бързо.
Вечерята на детето трябва да е лека, но достатъчно питателна, за да не се събужда от глад през нощта. Преди лягане на бебето може да се предложи кисело мляко, чаша мляко или кефир.
След вечерен душ и измиване на зъбите детето ви трябва да се преоблече в пижама и да си легне. Нека бебето ви избере играчка, с която да прекара нощта.
Чудесно е, ако преди лягане някой от родителите прочете приказка на детето. Карикатура или аудиокнига също са приемливи, но те не могат да заменят родителската топлина и нежност. Но във всеки случай вие сами трябва да целунете детето и да му пожелаете лека нощ.
Как да улесним бебето да заспи
Ако бебето ви е превъзбудено през деня, изкъпете го във вана с настойки от низ, лайка или лавандула. Нежният масаж, който децата обикновено много обичат, също ще помогне за отпускането на детето.
Ако има проблем със страха от тъмнината, поставете бебето си в полумрачна нощна светлина. Научете го на молитва, която ще предпази бебето му по време на сън, и не излизайте от стаята, докато не заспи.
Ако детето не може да заспи дълго време, безкрайно иска питие, отидете до тоалетната и т.н., оставете го да остане будно още малко. По това време той може да играе малко, да разлиства книга, да слуша спокойна музика. Най-вероятно след 15-20 минути сънят ще го завладее. Подобни отклонения от режима обаче трябва да бъдат спорадични.
