Когато планирате бременност, трябва да вземете курс на мултивитаминни препарати. Това е особено важно, ако храненето на жената не е балансирано.
Необходимо
витамини, зеленчуци, плодове
Инструкции
Етап 1
Ако в близко бъдеще планирате да станете майка, трябва да подходите към планирането на бременността с известна доза отговорност. Посетете Вашия лекар 2-3 месеца преди планираното зачеване. Специалистът ще ви насочи за изследвания и ще ви даде съвети относно правилното хранене, здравословния начин на живот и приема на витамини.
Стъпка 2
Смята се, че допълнителен прием на витаминни комплекси не е необходим, ако диетата на жената е балансирана. Трябва да се има предвид, че бъдещата майка има повишена нужда от определени вещества. Подгответе тялото си за бременност, като премахнете недостига на витамини.
Стъпка 3
Не приемайте витаминни добавки, без първо да се консултирате с Вашия лекар. Специалист ще ви помогне да решите кой комплекс ви е необходим, а също така ще даде препоръки относно оптималната дозировка на лекарството.
Стъпка 4
Много съвременни лекари вярват, че когато планирате бременност, трябва да приемате витамини отделно, а не като част от мултивитаминните комплекси, тъй като нуждите от определени вещества при жените могат да бъдат различни. Ако въпреки това решите да изберете сложни препарати за бременни поради удобството да ги приемате, обърнете внимание на техния състав.
Стъпка 5
Фолиевата киселина трябва да присъства във витаминния комплекс. Започнете да се храните с фолиева киселина 3 месеца преди зачеването. Дозировката му трябва да бъде от 0,4 до 0,8 mg на ден.
Стъпка 6
Отдавайте предпочитание на мултивитамините, които включват витамини А и Е. Допълнителен прием на тези вещества също ще е необходим през целия първи триместър на бременността.
Стъпка 7
Вземете мултивитамин, който съдържа йод. В същото време не забравяйте, че йодните препарати са противопоказани при жени, страдащи от заболявания на щитовидната жлеза.
