За да може бременността да протече без усложнения и да родите здраво бебе своевременно, трябва внимателно да следвате всички препоръки на лекарите. И те силно съветват да приемате фолиева киселина и витамин Е на етапа на планиране. Защо трябва да направите това и как да ги вземете?
Инструкции
Етап 1
Фолиевата киселина (витамин В9) се съдържа предимно в зелени зеленчуци като магданоз и спанак, както и в пълнозърнесто брашно, бобови растения, зеле, портокалов сок и някои други храни. Жена, планираща бременност, трябва да започне да приема фолиева киселина с 400-600 mcg на ден дори преди зачеването. За какво е? Фолиевата киселина участва активно в клетъчното делене и нейният дефицит още през втората седмица на бременността може да повлияе неблагоприятно на развиващата се нервна система на плода. По-късно, при дефицит на витамин В9, са възможни дефекти в развитието на нервната тръба, аненцефалия, хидроцефалия, умствена изостаналост при дете и други сериозни последици. Особено актуален е приемът на фолиева киселина в подготовка за бременност, ако жената е използвала орални контрацептиви, тъй като на техния фон вероятността от развитие на дефицит на този витамин е много висока.
Стъпка 2
Витамин Е, подобно на фолиевата киселина, се предписва при подготовка за зачеване и по време на бременност. Действието му се разпростира върху състоянието на мембраните и вътрешната структура на клетките. Витамин Е се нарича "витамин за размножаване" възстановява нарушеното равновесие на хормоните, което осигурява нормалното функциониране на репродуктивната система на човека. По някакъв начин създава конкуренция за хормонални лекарства, тъй като предписва се при менструални нарушения, дисфункция на яйчниците и др. Действието на витамин Е е подобно на действието на хормона прогестерон, който се грижи за запазването на бременността, нормализира работата на плацентата и предотвратява нейното отлепване. Тъй като обаче този витамин има тенденция да се натрупва в мастната тъкан, човек трябва да бъде доста внимателен с дозировката му. Използвайте здравия разум - не превишавайте дозата, предписана от Вашия лекар. Тогава целият обем витамин ще бъде изразходван в полза на тялото.
Стъпка 3
Най-лесният и надежден начин за набавяне на необходимото количество фолиева киселина и витамин Е е приемът на специални витамини, препоръчани от лекарите при подготовка за бременност. Те са напълно балансирани по състав и дозировка, които трябва стриктно да се спазват. Въпреки това, не трябва да се ограничава до приема на витамини; диетата на жената трябва да съдържа зеленчуци, плодове, билки, месо и риба.
