Бременната жена и нейното неродено дете в утробата са една сложна система. Бебето през този период се храни за сметка на майката. Следователно диетата на жената трябва да бъде здравословна и балансирана.
Липсата на хранителни вещества, микроелементи, витамини в тялото на майката може да доведе до различни патологии на развитието на бебето. Следователно всяка бременна жена трябва да спазва някои хранителни правила.
През първия триместър на бременността, нероденото дете се нуждае от много малко. Ако вашата диета е достатъчно разнообразна, не е необходимо да спазвате специални диети. Дори когато бебето пропуска нещо, то просто ще го вземе от тялото ви. Необходимо е да водите активен начин на живот, не легнете след хранене. Във втория триместър, когато детето започва активно да расте, е необходимо да се преразгледа диетата му. Препоръчително е да се изключи или ограничи консумацията на сладкарски изделия, ориз, захар. Не трябва да се увличате с пържена риба, месо, тъй като поради неутрализирането и отделянето на отпадъчните продукти на плода и самата жена е трудно бъбреците и черният дроб на бъдещата майка да се справят със стреса.
Следвайте диетата си през цялата бременност. Най-добре е да се храните малко по малко, но 5-6 пъти на ден. Не преяждайте, тъй като това може да доведе до повръщане в ранните етапи на бременността и по-късно до киселини. Бъдете внимателни към качеството на използваните продукти. Препоръчително е да се яде лесно смилаема и прясно приготвена храна, тъй като тя съдържа повече хранителни вещества, необходими на бебето. Не яжте през нощта, това може да доведе до безсъние. По-добре да закусвате обилно сутрин. Пийте неподвижна минерална, неалкална вода. Приемът на течности не трябва да надвишава два литра на ден.
Изключете пържените и пикантни храни от вашата диета. такава храна провокира прекомерна секреция на стомашен сок и в резултат на това ще страдате от киселини. Опитайте се да не ядете прясно изпечени хлябове, картофи и бобови растения, тъй като те могат да причинят подуване на корема. Откажете се от алкохола, силния чай и кафе. Ограничете приема на сол, тъй като причинява подуване, което може да усложни раждането.
