Процедурите за закаляване при деца се провеждат с цел повишаване на устойчивостта на организма към действието на различни температури. Чрез втвърдяване могат да се предотвратят много заболявания. Трябва да се извършва с разрешение на педиатър.
Процедурите за втвърдяване помагат за укрепване на нервната система на детето, насърчават развитието на костите и мускулите, активират метаболизма и подобряват функционирането на вътрешните органи. Децата по-зле възприемат въздействието на болестотворните фактори.
Повечето втвърдители са лесно достъпни и прости. Придържайки се към основните принципи на втвърдяване, можете да постигнете добър ефект:
- изпълнявайте систематично процедурите;
- необходимо е да се вземе предвид настроението на детето, а процедурите се провеждат най-добре под формата на игра;
- при извършване на процедури, променяйте времето и температурата постепенно;
- втвърдяването може да започне на всяка възраст;
- не позволявайте на детето да хипотермия по време на процедурите;
- при втвърдяване избягвайте силни дразнители като прекалено ниски температури или прегряване на слънце;
- изберете правилните дрехи и обувки - те трябва да съответстват на температурния режим и да са от естествени материали и материи;
- комбинирайте закаляващи процедури с масаж, упражнения;
- закалителните процедури се правят най-добре за цялото семейство наведнъж.
Преди да започнете да закалявате детето си, не забравяйте да се консултирате с педиатър. Новородените бебета могат да се закалят от 6-7 дни. Използват се процедури като проветряване на стаята, ходене на чист въздух, въздушни бани, триене и обливане с вода.
Не е трудно за бебетата да организират такава процедура за втвърдяване като въздушни бани. По време на обличане, повиване бебето се оставя да легне без дрехи на пелената - много малко за 2-3 минути, а до 6-месечна възраст продължителността на процедурата се довежда до 15 минути. Температурата в стаята трябва да бъде 20-25 градуса.
За по-големите деца се използват интензивни методи на втвърдяване, които включват кратък контакт на тялото със студен въздух, сняг или ледена вода. Те се провеждат в комбинация с традиционни и контрастни процедури (вани за крака, контрастни разтривания, душ, сауна).
За деца над две години може да се извърши контрастно обливане на краката. Водата се излива в два басейна до такова ниво, че да достигне средата на подбедрицата. В единия басейн температурата на водата трябва да бъде 38-40 градуса, в другия през първите няколко дни тя трябва да е с 4-5 градуса по-ниска. Детето се показва, че първо е спуснало краката си в леген с по-гореща вода и там е разговаряло с тях в продължение на 2-3 минути, след което е преместило краката си в друг леген за половин минута. Сменете 5-6 пъти. Процедурата трябва да бъде ежедневна. Температурата на водата във втория басейн трябва да се намалява с 1-2 градуса на всеки 5 дни и така да се довежда до 17-12 градуса.
