Спортните дейности и закаляването имат огромен лечебен ефект върху цялото тяло на детето, полагайки солидна основа за имунитет. С правилното развитие на детето в ранна предучилищна възраст адаптивната система на тялото ще стане по-стабилна.
Основни изисквания за физическо възпитание:
1. Количеството физически упражнения за детето се определя от лекаря в зависимост от здравната група и възрастта. Всички класове се наблюдават от детска сестра.
2. Заниманията се провеждат ежедневно.
3. Упражненията се извършват на открито или в топло, проветриво помещение.
4. Комплектът от упражнения се променя от време на време, упражненията постепенно стават по-трудни.
5. Забранено е практикуването непосредствено преди лягане и след закуска.
Сутрешните упражнения, масажът, активните игри на улицата и заниманията в спортните клубове са неразделна част от физическото развитие на децата.
Масажът се извършва само от масажист с медицинско образование на специална маса. Масата е покрита с одеяло или пелена. Всеки вид масаж се прави на деца на определена възраст.
Започвайки от три месеца с детето, е необходимо да се прави гимнастика, която включва леко поглаждане и триене на крайниците. От четири месеца нататък пасивните движения постепенно се заменят с по-активни, месене и леко потупване. Колкото по-голямо става детето, толкова по-активни елементи включват дейности.
За бебета през втората година от живота активните игри на открито са най-подходящи.
Спортните игри се използват широко след четири години. Необходимо е да завършите спортуването със спокойно, ритмично ходене.
Един от най-важните методи за укрепване на детското тяло е закаляването. Всички методи на втвърдяване могат да бъдат разделени на: общи и специални.
Обикновените се използват през цялото време на живота на детето и започват от раждането. Те включват:
• Въздушни бани - спане и разходка в паркове или площади (не в близост до пътното платно).
• Разтриване - търкайте откритите области на тялото с влажна кърпа при стайна температура. Прилага се само за бебета от 7 месеца.
• Общ душ - започнете само от две години. Изливане на детето в топла стая от кана или душ.
• Плуване в открит резервоар (река, езеро) - можете да започнете от тригодишна възраст, продължителността е от две до десет минути. Температурата на резервоара не е по-ниска от 22 градуса.
• Слънчеви бани - извършва се с изключително внимание! След една година детето може да бъде закалено само от 9 до 11 сутринта под наблюдението на възрастен и най-добре под наблюдението на медицинска сестра.
Специалните методи за втвърдяване са противопоказани за малки деца. Много е важно детето да се научи да спортува от най-ранна възраст и да следи здравето си. Тогава детето ще порасне като здрав, пълноценен човек!
