Храненето на 5-годишно дете вече се различава от менюто на ранна възраст и е максимално близко до храненето на възрастен. За нормалното развитие на бебето им обаче родителите трябва да знаят възрастовите нужди на тялото му.
Експертно мнение
Диетата на 5-годишно дете се характеризира с намаляване на съдържанието на калории и животински протеини. И съответно увеличаване на растителните протеини в храната. Диетолозите са изчислили необходимия брой калории за петгодишно бебе - 1970 ккал. И съотношението на нормата на протеини, мазнини и въглехидрати трябва да бъде както следва: 1: 1: 4.
Освен това от 5-годишна възраст броят на храненията се намалява на 4 пъти вместо на 5. Препоръчително е да се придържате към тези препоръки, така че детето да е пълно и в същото време храносмилателната му система да не е претоварена. Никога не е необходимо да се хранят деца по принуда, само когато се чувствате гладни. С организирането на своевременно хранене не би трябвало да възникват проблеми, ако предучилищното дете се храни стриктно според режима, в определен час от деня. В този случай стомашният сок започва да се отделя навреме, което допринася за доброто храносмилане.
Състав на менюто за дете на 5 години
Менюто за дете на 5 години вече може да бъде разнообразено с ястия за възрастни. Препоръчително е всеки ден бебето да се запознава с различни вкусове. Можете да ядете осолена, пушена, консервирана храна, колбаси. Трябва да се избягват само пикантни и твърде мазни храни. С пържената храна също не трябва да се прекалява, за да не се претовари храносмилателната система на детето. По-добре да се даде предпочитание на ястия на пара и фурна. Твърде много сладкиши са изпълнени с алергии.
Също така е важно диетата да е балансирана. Сега, вместо течни зърнени храни, си струва да ядете ронливи зърнени храни. Позволени са също туршии, перлен ечемик и царевичен зърнен пепел. Яйцата и ястията от тях се препоръчват да се сервират на детската маса не повече от 2 пъти седмично. В допълнение към компот, желе и сокове за пиене, на бебето може да се дава чай, какао и напитка без кофеин.
Родителите трябва да гарантират, че диетата на детето им съдържа достатъчно зеленчуци и плодове, особено сурови. Това е необходимо, за да може тялото да получи необходимите фитонциди, растителни протеини, ензими, етерични масла и пектини, които предотвратяват образуването на гнилостни бактерии и гъбички в червата. Различни зеленчуци трябва да се използват активно в салати: целина, магданоз, маруля, копър и др. Много полезни в храненето са маслото и растителните масла, млечните продукти, рибата и месото.
Децата, посещаващи предучилищни образователни институции, получават три балансирани хранения на ден. Родителите трябва само внимателно да проучат менюто, за да осигурят на бебето вечеря, която напълно да допълва ежедневната му диета. Те включват яхнии, пълнени зеленчуци, палачинки, гювечи, пудинги, телешки строганов, зелеви кифли, яхнии и риба.
