Хлапето, разбира се, не дължи нищо на никого. По-правилно би било да попитате колко дете може да спи. И така, сънят е естествен процес. И бебето може да спи толкова, колкото му е необходимо. Ако е уморен - ще спи, ако не спи - тялото не е достатъчно уморено, за да премине в „режим на заспиване“.
За съжаление не винаги е така.
Това се случва, ако детето ви има „послушен“тип темперамент. Бебето лесно преминава от състояние на сън в състояние на будност и обратно. Той няма нужда от помощ в това. Такива деца заспиват добре, спят спокойно и дълго. За съжаление такива деца са рядкост.
За онези майки, които нямат такъв късмет, препоръчително е да знаят приблизителните критерии за времето на сън и бодърстване на дете на определена възраст. Освен здравословното любопитство има няколко причини за това:
1. За да помогнете на бебето да избегне преумора, 2. За предотвратяване на хиперумора и натрупване на умора (това са различни понятия)
3. Да се даде възможност на детето да „заспи“точното време за почивка на всички телесни системи и правилна мозъчна функция.
4. За да поддържате детето си в добро настроение
5. За да не очакваме това, което не може да бъде.
Продължителността на времето, през което детето спи, зависи от възрастта. Много майки използват таблици, за да следят промените в теглото и височината на бебетата си, но забравят за промяна на времето за сън. Нека направим резервация веднага, всички тези таблици са приблизителни, изчислени за средното дете. Вашата задача, на първо място, е да слушате детето си, то е единственото, което имате. И основните показатели за правилното време за сън ще бъдат доброто му настроение, игра и познавателна активност и бодрост.
Показанията в таблицата са средни, има малки спящи, трудни деца. Сънят се влияе и от детските болести, никнене на зъби, етапи на физическо и психическо съзряване, така наречените кризи и скокове в развитието.
Не бързайте обаче да записвате детето си в редиците с ниски траверси, това е доста рядко явление. превъзбуждането от недостатъчен сън и преумората на нервната система са много по-чести. Отговорете сами на въпросите, спи ли бебето ви достатъчно? Събуждате се в добро настроение? Може би има смисъл да сложите детето да си легне по-рано? Да, да, точно по-рано, преди когато той вечер от преумора започва да крещи невъздържано на леглото. Това означава, че детето ви е изчезнало и светлините трябва да се отложат с поне час или дори час и половина. Може да се наложи да прегледате целия дневен режим или да увеличите времето на кратките дрямки.
Бъди внимателен! Ако 4-годишно дете, например, си ляга в 10 вечерта, а в 7 вече сте принудени да го събудите, за да се приготвите за детска градина (и няма дневен сън) - ежедневната продължителността на съня е само 9 часа (вместо предписаните 11 на тази възраст). Детето може да се държи адекватно в продължение на няколко дни или дори седмици, но тъй като се натрупва умора, нервни сривове, истерики, настроения изведнъж, повишена възбудимост, опити да заспи много рано (например в 18 часа) няколко пъти седмично възникне. Родителите понякога си мислят „Просто имам активно дете, което не спи достатъчно“или „имаме възрастова криза“и т.н., без да осъзнават, че бебето просто няма достатъчно сън. Какво да правя? Ако си легнете по-рано, това значително ще подобри ситуацията (преместете лягане 15 минути на всеки три дни).
Между другото, ненужно дългият сън също не е полезен. след него децата могат да се събудят летаргични, апатични. Дългият сън често е първият признак на заболяване.
Скоростта на съня е груба насока, която ще ви помогне да контролирате умората и възбудата на бебето. Основният ви критерий обаче е весело, щастливо, позитивно настроено дете, дори ако се отклонявате от масата за един час.
Свикнете с детето си, бъдете внимателни, следвайте скоростта на сън на децата си.
И в заключение, в университета в Тел Авив, според всеобхватно проучване на същността на съня, е установено, че „дори един час на редовна липса на време за сън застрашава функционирането на мозъка на бебето, намалява бдителността и също води до увеличаване на умората в ранните вечери. Това значително откритие трябва да стимулира родителите да бъдат много внимателни към количеството и качеството на съня на децата си.
