Децата са особено податливи на постоянни атаки от различни микроби и бактерии, причиняващи заболявания. За да се намали рискът от заболеваемост, е необходимо да се поддържа имунитетът на детето на добро ниво. Това може да стане без употребата на лекарства.
Диета
Храни като портокали, зелен фасул, ягоди и моркови съдържат витамин С и каротеноиди. Тези вещества помагат на организма да произвежда интерферони и антитела, които покриват клетките на тялото, като по този начин блокират навлизането на инфекции. Диетата, базирана на храни, съдържащи фитонутриенти, може да помогне за предотвратяване на заболявания като рак и сърдечни заболявания. Опитайте се да увеличите дела на растителните храни в диетата на детето, то трябва да ги консумира ежедневно 5 пъти на ден.
Мечта
Липсата на сън е една от основните причини за влошаването на имунната система. Не забравяйте да спазвате графика на съня на детето си. Новородените обикновено се нуждаят от около 18 часа сън на ден, бебетата от 12 до 14 часа на ден, а децата в предучилищна възраст около 10 часа.
Ако детето ви не е в състояние или не желае да заспи през деня, опитайте се да го приспите рано.
Кърмене
Кърменето помага да се ускори производството на бели кръвни клетки и антитела в тялото на бебето и по този начин да се увеличи имунитетът му. Това ви позволява да избягвате заболявания като алергии, пневмония, диария, менингит и др. В първите дни след раждането кърмата е особено богата на вещества, необходими за имунитета на новороденото. Препоръчително е да кърмите бебето през първата година от живота, в екстремни случаи - първите 3 месеца. Това ще избегне необходимостта от приемане на определени лекарства в бъдеще.
Пасивно пушене
Ако вие или съпругът ви пушите, е време да се откажете. Цигареният дим съдържа повече от 4000 токсини, които имат изключително негативен ефект върху имунитета на млад организъм. Децата са много по-податливи на пасивно пушене, отколкото възрастните, това се дължи на факта, че естествената система за детоксикация при децата е слабо развита. Освен това честотата на дишането им е по-висока от тази на възрастните, следователно интензивността на отравянето на тялото също е по-висока. Пасивното пушене увеличава риска от заболявания като бронхит, астма и SIDS (синдром на внезапна детска смърт).
Ако ви е трудно да се откажете от пушенето, опитайте се да освободите детето си от цигарен дим. Никога не пушете у дома; пушете само на открито.
Спорт
Часовете по физическа култура подобряват работата на тялото на всеки човек, това е особено важно за нарастващото детско тяло. Опитайте се да накарате детето си да свиква редовно да спортува. Бъдете пример за подражание, спортувайте с него.
