Качеството на кърмата зависи от храненето на кърмещата майка, начина й на живот и няколко други фактора. За да се увеличи съдържанието на мазнини в него, е необходимо внимателно да се обмисли изготвянето на ежедневното меню и да се включат в диетата храни, които повишават хранителната стойност на млякото.
Когато е необходимо да се увеличи съдържанието на мазнини в млякото
Смята се, че причината за недостатъчното наддаване на тегло на бебето е ниското съдържание на мазнини в майчиното мляко. Педиатрите твърдят, че това може да не е единственият проблем.
Кърмата обикновено се разделя на предно и задно мляко. Когато бебето започне да суче, първо получава предно мляко, което е по-малко мазно. След като приключи, бебето започва да получава задно мляко. Важно е да давате на бебето си само една гърда по време на хранене, за да може то да се изпразни напълно, като си набави всички необходими хранителни вещества.
Ако майката храни детето правилно, но бебето все още не се храни достатъчно, тя трябва да преразгледа ежедневната си диета. Може да се наложи да включите определени храни в менюто.
Ако съставът на майчиното мляко отговаря на стандартите, не трябва да се увличате с храна, която увеличава съдържанието на калории. Прекомерно мазното мляко е по-трудно смилаемо. Употребата му може да причини дисбиоза в резултат на ензимен дефицит.
Какви храни могат да увеличат съдържанието на мазнини в млякото
Майчиното мляко се създава с участието на лимфа и кръв. Някои хора смятат, че яденето на мазни храни в големи количества увеличава съдържанието на мазнини. Това мнение е погрешно. Всъщност излишъкът от висококалорични храни в диетата няма да помогне за подобряване на състава на млякото. Съдържанието на мазнини в диетата на кърмещата майка не трябва да надвишава 30%, а протеините - 20%.
Има храни, които могат да повлияят на качеството на кърмата. Най-известните от тях са ядките. Трябва да се предпочитат орехите. Достатъчно е да ядете малко количество от тях ежедневно. Най-добре е да изсипете 2-3 обелени и нарязани орехи в чаша мляко, да ври няколко минути и да консумирате 2 супени лъжици от напитката няколко пъти на ден. Не забравяйте да включите сирене и масло в диетата.
За да се увеличи съдържанието на мазнини в млякото, младите майки трябва да ядат колкото се може повече ферментирали млечни продукти: извара, заквасена сметана, натурални кисели млека. Използването на краве мляко трябва да се третира внимателно. Често причинява алергии при бебета.
Калцият, чието използване може да доведе до увеличаване на съдържанието на мазнини в млякото, се съдържа и в броколи, боб, риба и билки. Младите майки се съветват по-често да включват в менюто рибена супа с броколи.
Експертите препоръчват на кърмещите жени да ядат достатъчно плодове и зеленчуци. Важно е те да не причиняват алергии. Когато кърмите новородени, трябва да спрете да използвате цитрусови плодове.
