Бременността е специален период в живота на жената. Тялото й претърпява сериозни промени, свързани с формирането и развитието на плода. Нуждата от витамини и минерали, необходими за нормалния живот на майката и бъдещото дете, значително се увеличава. Медицинската статистика показва, че по-голямата част от бременните жени не получават всички необходими хранителни вещества с храната, така че те трябва да се приемат допълнително. Какви витамини са особено необходими за бременни жени?
Инструкции
Етап 1
Жените се нуждаят от витамин В6 или пиридоксин. Това е един от най-важните витамини за бременни жени. Необходим е за синтеза на аминокиселини, от които съответно се синтезират протеини, които са основният „строителен материал“на човешкото тяло. Този витамин също стимулира образуването на кръв. В допълнение, той омекотява проявите на токсикоза и има седативен ефект върху нервната система, което е много важно, тъй като един от основните странични ефекти на бременността, който създава големи проблеми както за бъдещата майка, така и за нейните роднини, е повишената нервност и раздразнителност. И накрая, витамин В6 предотвратява развитието на кариес, който засяга много бременни жени. За нероденото дете този витамин е особено важен, защото допринася за правилното развитие на мозъка му и на цялата нервна система. Нуждата на бременна жена от този витамин в сравнение с жена, която не очаква дете, е с около 30% по-висока.
Стъпка 2
Също така, жената трябва да приема витамин В9 или фолиева киселина. Това вещество осигурява образуването на тъкани на плацентата, както и кръвоносни съдове в матката. Следователно липсата на витамин В9 може да доведе до преждевременно прекъсване на бременността. Освен това фолиевата киселина е от съществено значение за нормалното развитие на феталната нервна система, както и за процеса на регенерация на клетките в тялото на майката. По време на бременност необходимостта от витамин В9 се удвоява приблизително.
Стъпка 3
Трябва да се отбележи и витамин В12 или група биологично активни вещества, съдържащи кобалт (кобаламини). Особено важно е да осигурите на организма този витамин през първия период на бременността, тъй като неговият дефицит уврежда развитието на оплодено яйце и може да доведе до спонтанен аборт.
Стъпка 4
Има и витамин Е, или токоферол. Това вещество играе важна роля за осигуряване на правилния метаболизъм, а също така защитава тялото на майката и нероденото дете от въздействието на свободните радикали. Трябва обаче да се приема с повишено внимание, в никакъв случай не надвишава дозата, предписана от лекаря, в противен случай рискът от развитие на сърдечни заболявания при плода се увеличава.
