Доверието е основен компонент на добрите отношения, било то приятелство или любов. С всичко, което има хора, които са по-мъдри да не се доверяват, като цяло способността за доверие може да се отдаде на личностните черти. И разбира се, това е динамична структура. В отношенията с любимия човек има загуба на доверие по различни причини. Но за да се възстановят отношенията, човек може и трябва да работи за възстановяване на доверието.
Инструкции
Етап 1
Дайте си време да се справите с измамата, болката, омразата, съмненията и всичко, което е причинило загубата на доверие към съпруга ви. Тревожността, болката е естествена реакция в отговор на травмираща ситуация. Те имат свои собствени етапи на развитие във времето, човешката психика сама преминава през тези етапи. И не можете да ги отмените, можете само да си помогнете да ги оцелеете. Нека емоциите ви изчезнат с помощта на спорт, физическа активност.
Стъпка 2
Постоянно обмисляйте състоянието си. Пуснете ситуацията. Не е нужно да го забравяте или да се опитвате да го изтриете от паметта, просто го приемете и оставете да остане във вашето минало.
Стъпка 3
Простете на нарушителя - това е един вид ресурс, прочистващ след преживяното. Вие със сигурност не сте Бог, за да прощавате греховете. Но помислете за опрощаването в ежедневно, светско значение като оставяне на оплаквания, грешки на човека, който ги е извършил (съпруг, партньор). В противен случай негативните емоции ще ви изядат отвътре, както в буквален, така и в преносен смисъл.
Стъпка 4
Нека светът и останалите хора бъдат такива, каквито са. Просто признайте уникалността на всичко и всички, както и възможните несъвършенства. Това ще ви даде силата, която подозрението ви лишава, и желанието да коригирате всичко за себе си.
Стъпка 5
Прехвърлете вниманието си от външния свят (подозрение, недоверие към съпруга си) към вашия вътрешен свят. Развийте най-добрите си качества, реализирайте вашите интереси и таланти. Научете се да имате оптимистичен поглед към света.
Стъпка 6
Научете се да приемате себе си, своята почтеност, характеристиките си, което дава увереност и спокойствие. Използвайте различни методи - самохипноза, медитация, „методът на ресурсния кръг“от НЛП, методът на говорене с субличност от положителната психотерапия.
Стъпка 7
Развийте самочувствие. Вашата личност е единственото истинско и надеждно ядро; тя трябва да е вътре. Не бива да избирате за опора друг човек, дори съпруг. Това винаги ще предизвика колебание у него и чувство на неувереност в себе си.
Стъпка 8
Опознайте вътрешния свят на съпруга си, общувайте повече със съпруга си по различни теми, стремете се поне към това. Като опознаете по-задълбочено неговите възгледи, мироглед, ще разберете какво да очаквате от него. И в същото време няма да си правите илюзии.
Стъпка 9
Надграждайте върху най-доброто във връзката си; не се спирайте на миналите грешки на съпруга си. Потърсете силните и положителните страни на вашия съпруг. В общуването се обърнете към най-добрата страна на съпруга си. Пръчката е винаги с два края и всяко качество има своя собствена противоположност.
