Раждането на дете, продължаването на един вид е естествено желание на много жени и мъже. Но не всеки успява да зачене бебе за първи път. Някои двойки трябва да чакат месеци, понякога години, преди да станат родители. Следователно, за такива хора и само за тези, които са загрижени за семейното планиране, информацията за това как можете да увеличите шансовете за зачеване е много подходяща.
Инструкции
Етап 1
Правете секс в благоприятни дни. По време на овулацията вероятността от бременност е най-висока. И за да определите кога имате „опасни“дни, можете да използвате няколко метода. Първо, има тест за овулация. На второ място, можете да измервате базалната температура (BT). Измерете го рано сутринта, без да ставате от леглото. Ако в началото на цикъла при много жени BT е под 37 ° C, то към момента на овулация се повишава с 0,4 - 0,8 ° C.
Стъпка 2
Водете редовен сексуален живот. Някои гинеколози и специалисти по семейно планиране вярват, че е най-добре да правите секс веднъж на 2-3 дни, тъй като според тях при такъв график качеството на спермата се подобрява, съдържа по-подвижни сперматозоиди, което увеличава шансовете за зачеване. Но продължителното въздържание, напротив, ги намалява. Но ако такъв график за сексуален живот не е подходящ за вас, тогава разработете свой собствен, който ще бъде удобен както за вас, така и за вашия мъж.
Стъпка 3
Водете здравословен и активен начин на живот. Прекомерната консумация на алкохолни напитки и тютюнопушенето влияе негативно върху способността за зачеване както при жените, така и при мъжете. Също така факторите, които влияят отрицателно върху плодовитостта, включват употребата на пържени, мазни, брашни храни, полуфабрикати, заседнал и заседнал начин на живот. Ако сте сериозно загрижени за семейното планиране, тогава се откажете от лошите навици, яжте повече зеленчуци и плодове и се занимавайте със спорт. Особено полезни ще бъдат упражненията, насочени към развитието на долната част на коремната и тазовата мускулатура. това ще подобри кръвообращението в гениталната област. За жените в това отношение коремните танци са много подходящи, а мъжете трябва да правят повече упражнения за развитието на седалищните мускули.
Стъпка 4
Ако използвате орални контрацептиви, това може да увеличи шансовете ви да забременеете. Освен това, ако жената има проблеми със зачеването, тогава тези лекарства са специално предписани за решаване на този проблем. Но, естествено, си струва да се прибегне до този метод само след консултация с лекар и с негово разрешение.
Стъпка 5
Носете подходящите дрехи и бельо. Синтетичните и тесни дрехи могат да повлияят отрицателно на плодовитостта както при мъжете, така и при жените. При момичетата носенето на тесни дрехи е изпълнено с нарушена циркулация на кръвта в тазовите органи, а синтетичното бельо може да причини различни възпалителни процеси, които могат да се превърнат в пречка за бременността. За мъжете опасността при използването на такова бельо е, че прекалено стегнатото, изработено от нискокачествен материал, бельо може да доведе до повишаване на температурата на тестисите и това може да повлияе отрицателно на качеството на сперматозоидите, подвижността и жизнеспособния брой на сперматозоидите.
Стъпка 6
Практикувайте пози, които улесняват сперматозоидите да достигнат до шийката на матката. Най-добрите позиции за зачеване са, когато жената лежи по гръб със свити или прибрани до корема колене. Но изборът на такива пози не помага на всички да постигнат желания резултат, тъй като вътрешната структура на всички жени е различна. А това, което е добро за една двойка, изобщо няма да работи за друга. Ето защо тук трябва да се ръководите от собствените си чувства и удобството и за двамата партньори.
