След като сте решили да потърсите психологическа помощ, бъдете максимално отговорни при избора на специалист, който ще ви предостави тази помощ. Решението на проблема, с който ходите на психолог, вашият психологически комфорт, отношенията ви със себе си и света зависят от правилния избор.
Инструкции
Етап 1
Първо, решете дали сте готови за групова работа или повече ви привлича индивидуалната терапия. Предимството на груповата работа е да подкрепяте хора с подобни проблеми, възможността да сравнявате собствения си опит с опита на други хора и да се уверите, че той е уникален, като научавате различни стилове за решаване на проблеми и взаимодействие със света около вас. Освен това груповата работа често е по-рентабилна.
Стъпка 2
Индивидуалната работа с психолог или психотерапевт е по-подходяща за изразени интроверти, хора с висока степен на тревожност, отдръпнати се, недоверчиви (с изключение на специални групови обучения, насочени към развиване на самочувствие), освен това индивидуалната работа включва по-подробна проучване на вашата лична ситуация. Изберете формат за индивидуални срещи. Ако нямате възможност да посетите лично психолог, трябва да знаете, че много малко специалисти са готови да работят по кореспонденция поради очевидно ниската ефективност на този метод за комуникация с клиент. Много от тях напоследък използват формата на Skype сесии или телефонни консултации за работа от разстояние.
Стъпка 3
Изберете посоката на психотерапията, която ви подхожда най-добре. Днес изборът е доста богат, затова е по-добре да разчитате на лични предпочитания - например, ако не сте в настроение дълго, поне една година, работа, тогава психоанализата няма да ви подхожда. Освен това сега много психотерапевти комбинират няколко метода в своята работа.
Стъпка 4
Много зависи от личността на психолога, неговата квалификация и практически опит. При избора препоръките на приятели ще ви помогнат. Имайте предвид обаче, че личните им преживявания не съвпадат с вашите, което означава, че това, което им подхожда, не е задължително да отговаря на вас. Обърнете внимание на образованието на специалиста. Ако това е консултант психолог, той трябва да има висше образование по психология. Психотерапевтът получава в допълнение към това медицинско или психологическо образование по специалността "клинична психология", както и специализация по определен вид терапия. Добре е дипломата на специалист да се издава от известен университет, а не от клон на неизвестна недържавна институция.
Стъпка 5
Изисква се практически трудов опит и колкото повече е, толкова по-добре за вас. Не се притеснявайте да попитате дали психологът е преминал напреднало обучение, дали е член на някакви международни асоциации, дали специалистът е преминал лична терапия (това е предпоставка за практикуващ психолог). Ако вашият психолог се интересува от клиенти, има достатъчна квалификация и висока степен на отговорност, ще чуете положителни отговори на тези въпроси, преди да имате време да ги зададете.
Стъпка 6
Вашето лично впечатление означава много. Първата среща с психолог е както показателна, така и не едновременно - много лични и професионални качества се разкриват само в процеса на работа, но ако човек на пръв поглед ви причинява недоверие и отхвърляне, по-добре е да потърсите друг психолог, към когото ще изпитвате по-голямо доверие - така че и вашата работа с него ще бъде по-ефективна.
