За пълноценното и хармонично развитие на децата те трябва да получават целия набор от витамини. Всеки витамин, необходим на децата, засяга различни области на тяхното здраве и сред целия комплекс от витамини могат да се разграничат най-важните, от които зависи общото състояние на организма на малките деца. Сред тези важни витамини е витамин D, липсата на който причинява рахит. В слънчевите райони децата нямат недостиг на витамин D, който се синтезира от UV лъчи, но какво да кажем за родителите, чиито деца не получават достатъчно слънчева светлина?
Инструкции
Етап 1
Витамин D се намира във ултравиолетовите лъчи. Ето защо ултравиолетовото облъчване е най-добрият начин за предотвратяване на рахит при малки деца. Освен това родителите трябва да включват витамин D в храната на детето си - той се съдържа в млякото, маслото, маята, както и в специалните препарати и в рибеното масло.
Стъпка 2
За растящото тяло на детето, за правилното развитие на тъканите и скелета, всички храни, които допринасят за синтеза на витамин D в организма, са жизненоважни, поради което родителите трябва да обърнат специално внимание на въвеждането на неговите източници в диетата на детето и начин на живот.
Стъпка 3
Освен това витамин D повишава устойчивостта на тялото на детето към различни заболявания, насърчава стабилността на нервната система и облекчава децата от лош сън.
Стъпка 4
Давайте на детето си витамин D както от растителни, така и от животински източници. Колкото е възможно по-често, давайте на детето възможност да бъде на слънце, да прави слънчеви бани, докато е на сянка, така че разсеяната ултравиолетова светлина да пада върху кожата на детето. Във физиотерапевтичните центрове децата се облъчват с кварцова лампа.
Стъпка 5
Включете хайвер, масло, яйчни жълтъци, черния дроб на мазна риба (треска, риба тон, камбала), както и черния дроб на бозайниците в диетата на бебето. Както споменахме, рибеното масло е важен източник на този витамин и може да се дава на деца под формата на капсули. Можете също да използвате търговски добавки с витамин D.
Стъпка 6
Преди да дадете на детето си витамин D, консултирайте се с неговия лекар относно целесъобразността на приема на витамини, за да не предизвикате излишък и хипервитаминоза.
