Отдавна се смята, че затлъстяването на децата е признак на здраве, но това твърдение всъщност е доста противоречиво. Всяка година има все повече деца с наднормено тегло и сега педиатрите бият тревога. Следователно родителите определено трябва да обърнат внимание дали допускат грешки, които могат да формират неправилни хранителни навици на детето.
5 често срещани родителски грешки или какво да не правите, ако не искате детето ви да е с наднормено тегло.
1. Да се храни само с какво, макар и само за ядене
Детето не яде ли супа, месо и други здравословни храни? Защо не му предложите тогава колбаси с кнедли. Не яде плодове и плодове? Може би обелете кожата, намачкайте пулпата в картофено пюре и поръсете добре със захар … Всъщност това не е необходимо! Бързата храна и удобните храни никога не могат да бъдат качествен заместител на нормалната храна.
2. Накарайте ви да приключите с храненето
„Лъжица за мама, лъжичка за татко …“. Пълненето на детето с храна и принуждаването му да яде всичко, което е в чинията, е втората често срещана грешка, която допускат родителите. Навикът да се храните, когато тялото е пълно, увеличава риска от затлъстяване в зряла възраст с 25%.
3. Вината за всичко хормони
Някои родители на деца със затлъстяване, вместо да коригират диетата, обвиняват хормоните и водят детето да посещава ендокринолог. Въпреки това, в 95% от случаите лекарят не открива никакви хормонални нарушения.
4. Обвинявайте наследствеността за всичко
„Съпругът ми и аз не сме слаби, а детето няма кой да бъде слаб“. Всъщност рискът от развитие на затлъстяване при дете се увеличава, ако поне един от родителите е с наднормено тегло. Въпросът обаче тук е по-скоро не в наследствеността, а в семейните хранителни традиции. В къща, в която обичат пържени храни, нишестени храни, а също и обилно хранене през нощта, е много трудно да останете стройни.
5. Затворете очите си за проблема
"Той не е дебел, просто здрав!" - казват много родители. За съжаление понякога грешат. Можете да определите дали детето е с наднормено тегло, като използвате специална таблица.
Важно! 10-20% от нормалните деца може да не се вписват в показанията на таблицата.
- Наднормено тегло с 20-30% - 1-ва степен на затлъстяване
- с 30-50% - 2-ра степен на затлъстяване
- 50-100% - 3-та степен на затлъстяване
- повече от 100% - 4-та степен на затлъстяване
Ако установите, че детето ви е с наднормено тегло, не забравяйте да се консултирате с педиатър. Лекарят ще ви помогне да изберете диета и физическа активност, а в някои случаи ще даде насока към диетолог и ендокринолог.
