Повечето млади момичета в млада възраст мечтаят да станат модели. За целта много много млади дами на възраст от тринадесет или четиринадесет години седят на строги диети, които за съжаление причиняват непоправима вреда на телата им.
Колко вредни са диетите?
Младите хора под двадесет години често дори не подозират, че диетите, предназначени за възрастни, просто не са подходящи за тях. Момичетата, отказващи да се хранят добре, могат значително да навредят на здравето си.
По принцип момичетата на възраст от петнадесет години се подлагат на диета, проблемът е, че точно на тази възраст се извършва доста активно хормонално преструктуриране на тялото, така че по това време балансираната и питателна диета е много важна. Силното ограничаване на храната често води до редица проблеми.
Различни проучвания са доказали, че повечето юноши, след завършване на диета, качват наднормено тегло, тъй като телата им започват да съхраняват всяка допълнителна калория в мастните запаси. Но напълняването след диета не е най-големият проблем.
Всяка диета влияе отрицателно на работата на мозъка, тъй като тялото просто не получава глюкоза и въглехидрати, необходими за работата му. В резултат на това мозъчните процеси притъпяват, концентрацията на вниманието намалява, същото се случва и със способността да се мисли ясно, появяват се сънливост и главоболие.
Повечето диети водят до значително обезводняване на подрастващото тяло, в резултат на което кожата става безжизнена и суха, притъпената коса, зъбите и ноктите са лишени от необходимото хранене, освен това постоянно присъства чувство на умора.
В резултат на всяка диета тийнейджърът просто е лишен от маса микроелементи и други полезни вещества, необходими за нормалното функциониране на организма. Общото изтощение може да доведе до проблеми с женските функции - отсъствие на менструация и други неприятни неща.
Алтернативни опции
Ако тийнейджър е решен да се подложи на диета, много е важно да му помогнете да създаде балансирана диета, която да съдържа всички елементи, необходими за здравето. Препоръчително е да се консултирате с лекар относно витаминните добавки и минералните комплекси, всяка диета в юношеска възраст трябва да бъде придружена от прием на добри витамини.
В идеалния случай трябва да предложите на тийнейджъра просто да намали количеството брашно, сладко и мазнина в диетата, но да не се отказва изобщо. Обяснете му, че мазнините са необходими за правилното функциониране на тялото, така че не можете напълно да ги изоставите, разкажете за ползите от ненаситените мастни киселини, например омега-3, които трябва да ядете редовно.
Посочете на детето си, че физическата активност ще му помогне повече от диетата, тъй като младото тяло реагира много ефективно на всяко упражнение.
