Някои хора не могат дълго да издържат на несгоди. Те имат един отговор - сълзи. Вместо да се справят с проблемите си, те плачат, изпитват дълбока депресия, в най-добрия случай събуждат съжалението на другите.
Помогни си
На първо място, трябва да се опитате да си помогнете сами. Фактът, че лежите, заровен в възглавницата, проблемът няма да бъде решен и ситуацията може да се влоши. Оценете проблемите си по философски начин: случилото се е станало. Ако има възможност, трябва да я поправите, а ако не, тогава няма нужда да скърбите, защото нищо няма да се промени. Проблемите се роят преди всичко в главата ни, изчистете мозъка си от ненужни отпадъци. Не се спирайте на едно и също нещо.
През този период се откажете да слушате тъжни мелодии и да гледате мелодрами. Не стойте сами по цял ден в апартамента - самотата засилва меланхолията. Разходете се на чист въздух, срещнете се с приятели, забавлявайте се. Лошото настроение, а с него и лошото здравословно състояние, ще отстъпи. Когато сте проветрени, не една, а няколко идеи за решаване на проблеми ще ви посетят.
Отдайте се на горещо какао или шоколад - тези вкусни напитки ще ви тонизират и ще се почувствате по-добре с първите глътки. Но е по-добре да се откажете от алкохола, той само се влошава.
Консултирайте се с близки
Приемете помощта на най-близките си. Участието им е ценно. Може би те ще ви кажат как да намерите изход от тази ситуация, ще ви подкрепят морално. Мисълта, че не сте сами в проблемите си и че при необходимост поне двама или трима души ще се застъпят за вас, трябва да ви даде сила и самочувствие. Не забравяйте, че семейството ви е най-ценното нещо, което имате.
Помощ от специалисти
У нас търсенето на квалифицирана помощ от психолог не е толкова често срещано. Помислете, може би сега е точно такъв случай. Професионалист ще разбере причината за вашите проблеми и ще ви помогне да намерите най-безболезненото решение на вашите проблеми. В допълнение, той може да види нуждата от друг вид помощ, а именно: стресът, например, трябва да бъде лекуван вече от психотерапевт.
Лечението с психотерапевт е много ефективно. Кажете му всичко на консултацията, без да се криете: чести сълзи, нервни сривове, безсилие, емоционален дистрес, физически дискомфорт. Лекарят ще подбере индивидуална програма за лечение за вас и след месец ще се почувствате много по-добре.
Не пренебрегвайте всякакъв вид помощ. В края на краищата, колкото по-скоро се отървете от душевните тревоги и тревоги, толкова по-скоро ще загубите това бреме от себе си. Нека нищо не ви спира да се наслаждавате на живота пълноценно. Не се страхувайте от неприятности, няма такива, с които да не можете да се справите.
