По време на раждането на дете се случват много промени в тялото на бъдещата майка, включително увеличаването на теглото на жената. Увеличаването с няколко килограма е нормално явление, но въпреки това теглото трябва да се контролира, за да няма проблеми в бъдеще.
Наддаване на тегло на 26-27 гестационна седмица
За период от 26-27 седмици бъдещата майка може да наддаде около 7,5-8 кг. Това наддаване на тегло се счита за нормално и се състои главно от тегло на плода, повишено тегло на матката, обем на кръвта, анатомична течност и подуване на гърдите. От това се оказва, че самата жена наддава много малко. След раждане и кърмене натрупаните килограми ще си отидат.
Струва си да се каже, че дадените по-горе цифри са доста относителни показатели, т.е. процентът на теглото на една бременна жена може да се различава от нормата на друга, никой не е отменил индивидуалните характеристики. Следователно, ако една жена по това време е качила, например, 10 кг, но нейният лекуващ лекар не звучи тревожно за това, тогава бременната жена не трябва да се притеснява. Но ако наддаването на тегло се отклонява от нормата с 8-10 кг, тогава бъдещата майка трябва да помисли дали се храни правилно и също така да се консултира със специалист по въпроса за ежедневното меню.
Струва си да се отбележи фактът, че малкото наддаване на тегло по време на раждането на бебе може да повлияе негативно на благосъстоянието на бременна жена и развитието на плода. Той ще получи недостатъчно хранителни вещества, което вероятно ще забави развитието му.
Как да се храним правилно, за да не натрупаме излишни килограми?
От момента, в който една жена научи, че очаква бебе, тя трябва да промени обичайното си меню. Трябва да се опитате да ядете естествени и здравословни храни, да се храните често, но на малки порции. На 26-27 седмица от бременността принципите на хранене не се променят. Всеки ден трябва да ядете храни, богати на калций и протеини. Те служат като строителни материали за детето.
По-добре е да откажете брашно, газирани напитки, твърде мазни, пържени, пикантни храни, сладки и солени.
Кашата или други "сложни" въглехидрати се считат за идеални за закуска на бъдещата майка. Протеините се консумират най-добре по време на обяд. И направете вечерята възможно най-лека. Ако апетитът се „събуди“преди лягане, но се препоръчва да утолите глада с лека салата от зеленчуци или плодове, кефир или кисело мляко без добавки. Мазните и по-тежки храни, ядени през нощта, могат да причинят киселини, тежест в стомаха и да предизвикат безсъние.
Трябва да пиете достатъчно вода, много е нежелателно да сте жадни по време на бременност. Ако по-рано лекарите са казвали, че трябва да консумирате възможно най-малко течност, тъй като тя причинява подуване, сега експертите са преразгледали своето мнение. Ограничаването на количеството вода може да навреди на здравето на жената и нейното бебе. Лекарите съветват да се пие чиста негазирана вода, компоти и плодови напитки са възможни, но не прекалено сладки. Но не се препоръчва да се злоупотребява с прясно изцедени сокове, те могат да доведат до нежелано наддаване на тегло.
