За измерване на базалната температура се използва метод, наречен "плодородна фаза чрез промяна на базалната температура". Този метод се обяснява с факта, че различните фази на менструалния цикъл имат различни температурни колебания. Това предполага, че в тези много различни фази на цикъла се определят различни нива на хормони, които показват температурата.
Необходимо е
Термометър
Инструкции
Етап 1
През периода на менструалния цикъл температурата на жената винаги е повишена (37,0 и по-висока). По време на първата фаза на цикъла (фоликуларна) до овулацията температурата е ниска, приблизително 37,0 - 37,5 градуса.
Преди периода на овулация температурата намалява, а след овулацията веднага се повишава с 0,5 градуса (до около 37,6 - 38,6 градуса). Такава повишена температура продължава до следващата менструация. Ако една жена е бременна, тогава няма да има менструация и треската ще продължи през цялата бременност.
Стъпка 2
Има няколко препоръки за измерване на базалната температура:
- Температурата може да се измери в устата, влагалището или ректума.
- Температурата трябва да се измерва всяка сутрин по едно и също време, без да става от леглото и веднага да се записва. Също така се препоръчва да продължите да измервате и записвате показанията по време на менструалния си период.
- Трябва също да измервате температурата си след поне три часа непрекъснат сън.
- Препоръчително е да измервате температурата със същия термометър.
- Наложително е да се отбележат всички странични фактори (стрес, депресия, преместване, секс и т.н.). Това по-късно ще даде възможност при декодирането да се разбере защо има отклонения в температурната графика.
- Необходимо е веднага да се запишат показанията на термометъра, за да не се забравят за тях по-късно.
- Трябва да се отбележи, че за точен график е необходимо да се провеждат наблюдения в продължение на поне 3 месеца.
Стъпка 3
Ако високата температура продължава 3 дни по-дълго, отколкото по време на нормалната фаза на жълтото тяло (тази фаза след овулацията до следващия менструален цикъл се характеризира с високи температури - над 37,0 градуса), вероятността от бременност е голяма.
Стъпка 4
Ако първата фаза на менструацията е нестабилна и може да варира, тогава фазата на жълтото тяло е много стабилна и е приблизително 12-14 дни. Много е важно да се следва втората фаза, а не целият цикъл.
Стъпка 5
Обикновено графиката е разделена на две фази: първо - фазата на ниските температури, а след това, веднага след овулацията, тя се повишава рязко и се нарича фаза на жълтото тяло (високи температури). Ако след втората фаза се появи допълнителен скок на температурата нагоре (понякога постепенно), графиката става трифазна и вероятността от бременност е висока.
Стъпка 6
Ако се наблюдават 18 високи температури подред, значи бременността е дошла със сигурност.
