Едно от най-трудните изпитания в живота е раздялата с любим човек. Невъзможно е да избегнете болката от раздялата, но можете да се възстановите от раздялата много по-бързо, ако се съберете и следвате няколко прости съвета.
Инструкции
Етап 1
Не дръжте емоциите си за себе си. Не забравяйте да говорите за това как се чувствате с близък приятел, приятел, някой от вашите роднини, като цяло, говорете за преживяванията си с всеки близък човек, който искрено ви съчувства. Това ще помогне за освобождаването на силни емоции, като по този начин ще ви улесни да преодолеете раздялата.
Стъпка 2
След раздялата се опитайте да се отървете от неща, които ви напомнят за бившия ви. Избраният метод в този случай зависи единствено от вашите собствени предпочитания. По-лесно е някой да разкъса всички снимки и да изхвърли подаръците (това особено помага в случаите, когато раздялата се случва поради изневяра), докато за някой е по-лесно да прибере всички сувенири в кутия и да ги скрие в килер или далечния ъгъл на гардероба.
Стъпка 3
Ако имате такава възможност, опитайте се да не се пресичате с бившия си любим поне през първите два-три месеца. За съжаление това е трудно да се направи, ако сте колеги на работа или сте в контакт със същата група приятели. Но дори и в тези случаи, ако болката от раздялата е просто непоносима, за да поддържате някак си спокойствие, временно не общувайте с общи приятели. Ако сте колега, намалете комуникацията до минимума, необходим за завършване на вашата работа.
Стъпка 4
Опитайте се да се разсеете с нещо положително, за да запълните празнотата в живота. Тук може да има много опции. Например, спортуване или любимо хоби. Ако не се занимавате със спорт или нямате любими занимания, опитайте се да се разсейвате с ежедневни разходки. Още по-добре е, ако имате възможност да отидете на пътуване, дори ако това е пътуване до близкия град. Само имайте предвид, че не бива да посещавате места, където често сте били заедно. В противен случай болката от раздялата само ще пламне с нова сила.
Стъпка 5
Ако след раздялата с любимия човек най-голямото предизвикателство за вас беше празен апартамент и самотни вечери, вземете си домашен любимец, например котка или куче. Това ще ви помогне да преминете към грижа за вашия домашен любимец. Освен това комуникацията с по-малките ни братя е много добро средство за лечение на депресията, което обикновено придружава раздялата.
