Подуването по време на бременност е доста често. Особено опасно е задържането на течности в тъканите през втората половина на бременността, затова е важно да коригирате диетата си, така че да намалите отока или да предотвратите появата им.
Инструкции
Етап 1
За да не се подуе по време на бременност, контролирайте количеството консумирана и отделена течност. Ако се отдели много по-малко, намалете количеството готварска сол. Без това ограничение е безполезно да намалявате обема на течността, която пиете, тъй като именно солта допринася за появата на отоци.
Стъпка 2
Не забравяйте, че течността не е само вода или чай. Супите, сочните плодове и зеленчуци също трябва да се вземат предвид при изчисляване на количеството консумирана течност. Ако плодовете са много сочни, като круши, грозде, дини, тогава тяхната маса може да се добави в чиста форма към обема течност, който се пиеше на ден.
Стъпка 3
Когато мислите за това как да намалите количеството течности, имайте предвид, че чаят или компотът имат особена стойност за организма на жената и детето, докато плодовата каша съдържа необходимите витамини.
Стъпка 4
Опитайте се да намалите консумацията на чиста сол, тъй като в изобилие от нея има готови продукти от фабричното производство: сирена, колбаси, хляб. Ако не харесвате вкуса на ястия без сол, добавете го вече в чинията, а не при приготвянето на продукта.
Стъпка 5
Изключете от менюто осоляването, киселото зеле, херингата, пушеното месо. Те не само съдържат много сол, но и провокират жажда.
Стъпка 6
Не се опитвайте напълно да изоставите водата, тя е необходима за метаболитните процеси. Дори при силен оток е необходим поне литър. Пийте само чиста вода; газираните напитки не утоляват жаждата ви, нито пък твърде сладките.
