За млада майка може да бъде много трудно да заспи достатъчно, когато детето се събуди през нощта. Ако бебето вече е пораснало и сте се отказали от нощното хранене, тогава трябва да го научите да спи цяла нощ до сутринта.
Инструкции
Етап 1
Създайте място за спане на детето си, така че да е не само красиво и уютно, но и удобно. Леглото на детето трябва да има висококачествен матрак, най-добре ортопедичен, удобен и не голяма възглавница. Леглото трябва да е съобразено с възрастта и височината на детето, а също така трябва да е безопасно - с брони. Спалното бельо е изработено от естествени материи и спокойни цветове.
Стъпка 2
За да подобрите съня на бебето си, въздухът в спалнята трябва да е хладен и влажен. За целта проветрете стаята преди лягане и за да увеличите нивото на влажност, е полезно да закупите висококачествен овлажнител, който не само ще улесни дишането по време на сън, но и ще намали риска от хрема в носа деца.
Стъпка 3
Обяснете на детето си, че леглото е за сън, а не за игра. Не позволявайте на детето да играе в леглото, така че мястото за спане ще бъде свързано само със съня.
Стъпка 4
За да не се събуди детето през нощта, е необходимо то да се уморява достатъчно през деня. Ежедневната активност на детето трябва да се състои не само от развиващи дейности, гледане на карикатури и спокойни игри. Физическата активност е много важна. Детето трябва да изхвърли енергията и емоциите си в движение, тоест трябва да тича и да се забавлява. Това се прави най-добре на открито. За добър нощен сън извеждайте детето си на разходка всеки ден и при хубаво време два пъти на ден. Чистият въздух е полезен за детското тяло. На улицата можете да крещите, да играете игри на открито. Ако на детето ви е скучно да тича само, правете му компания.
Стъпка 5
Занимавайте детето си с тихи игри 1-2 часа преди лягане. Къпането преди лягане е релаксиращо и благоприятно за добър, здрав сън. Можете да добавяте отвари от успокояващи билки във ваната при къпане.
Стъпка 6
Ако детето все пак се събужда през нощта, в никакъв случай не говорете с него или не включвайте ярка светлина. Ако е жаден или жаден, просто включете нощната лампа. След като задоволите нуждата, трябва незабавно да върнете детето обратно в леглото. Легнете сами в леглото и затворете очи, обикновено когато децата видят, че родителите им спят, те също заспиват.
