Вашето бебе е пораснало и сега спи добре цяла нощ. Но се случва, че е невъзможно да го сложите да си легне в определеното време - съответно сутрин е невъзможно да го вдигнете в детската градина. Или обратното - детето си ляга рано и става с първите слънчеви лъчи. В този случай родителите мечтаят да получат достатъчно сън поне до 7 сутринта. Как да преместим биологичния часовник на бебето, без да навредим на здравето му?
Инструкции
Етап 1
Процесът на промяна на биологичния ритъм на дете има определена последователност. Веднага трябва да се отбележи, че говорим за здрави деца. Ако детето е болно или никне на зъби, оставете ежедневието му да бъде по негова преценка.
За деца над 9 месеца е напълно възможно да променят ежедневието, като го персонализирате по ваша преценка. Смисълът на промените е постепенното преместване на времето за събуждане и лягане, 15 минути всеки ден. На пръв поглед е много просто, но трябва да вземете предвид една особеност. Малкият човек се характеризира с привързаност не само към времето на заспиване и събуждане, но и към времето на хранене и ходене. Той интуитивно си спомня интервалите между тези дейности и се опитва да изпълни (изисквайте това от възрастните).
Стъпка 2
Ако детето е сутрешен човек, изберете ден, когато не е много уморен и го сложете да легне 15 минути по-късно. Бебето ще се събуди, най-вероятно в обичайното си време, но ще се опита да компенсира липсата на сън по време на друг (дневен) сън. Основното нещо е да не го оставяте да спи през деня. Преместваме съответно времето на хранене и ходене. Изместването на режима на детето с един и половина до два часа се случва за две до три седмици, най-важното е да се премести биологичният часовник с не повече от 15 минути на ден.
Стъпка 3
Ако детето е бухал, ние се опитваме да го събудим 15 минути по-рано. Съответно преместваме цялата му рутина с 15 минути. Разбира се, не винаги е възможно да се събуди бебе по-рано без капризи. Трябва да сте готови за това, да подготвите нови играчки, книги и т.н. Не го оставяйте да спи за липсващите 15 минути през дневния сън, тогава полагането му през нощта 15 минути по-рано ще се окаже от втория - третия ден от смяната на режима. След няколко седмици ще бъде възможно не само основно да се промени времето за полагане през нощта, но и да се ускори този процес. Когато процесът на заспиване отнема не повече от 10 минути, това означава, че сте успели да изместите биологичния часовник на бебето.
Изберете оптималното време за сън, игра и разходка - и вие и вашето бебе ще се чувствате комфортно.
