Още от първия ден на новото си състояние бременната жена иска да направи всичко възможно най-правилно и в полза на нероденото бебе. Ето защо въпросът какво можете да ядете и пиете по време на бременност е един от първите, които възникват.
Инструкции
Етап 1
Бебето много активно расте в корема на майката, има нужда от много витамини и минерали, така че развитието на всички органи и системи да бъде правилно и хармонично. Детето ще вземе всички тези микроелементи от тялото на майката, така че първата задача на жената е да се напълни с правилната храна, за да поддържа здравето си. Млякото играе много важна роля в храненето на бъдещата майка.
Стъпка 2
Млякото съдържа много полезни елементи: калций, мастни киселини, протеини, лактоза и желязо. Следователно полезността му е трудно да се подцени. Козето мляко е хипоалергичен продукт. Ако бременна жена има алергична реакция към протеини от краве мляко, можете спокойно да преминете към козе мляко.
Стъпка 3
Някои бъдещи майки смятат, че млякото не може да се пие по време на бременност, но това мнение е погрешно. Няма специални противопоказания за този продукт, ако те не са били в ежедневието: например непоносимост към лактоза, алергии. Препоръчително е да избирате мляко на пазара, а не в магазина и да го варите у дома. Домашното мляко е много по-полезно, тъй като в магазините обикновено продават мляко, направено от прах. От това няма вреда, но и малка полза.
Стъпка 4
Най-добре е жената да познава хората, от които взема мляко, за да се увери, че кравата им е здрава и в млякото няма излишни бактерии. Освен това би било добре да не се съмнявате в свежестта на млякото, тъй като не се препоръчва да се пие продукт на възраст два дни или повече. Най-полезно е козето мляко, тъй като козите са по-малко податливи на инфекции и бактериални заболявания, отколкото другите животни.
Стъпка 5
Млякото е най-добре да се приема топло преди лягане. За повече ползи можете да добавите малко мед към него. Освен това е отлично успокоително за здрав и здравословен сън. През деня е по-добре да пиете мляко преди хранене, а не след това. Това също ще увеличи ползите за здравето от тази напитка.
Стъпка 6
Ако след консумация на пълномаслено мляко жената изпитва дискомфорт в стомаха или гадене, по-добре е да замени напитката с млечни и ферментирали млечни продукти (сирене, кефир, извара, кисело мляко), защото е наложително да се попълни тялото с калций и фосфор.
Стъпка 7
Каквито и продукти да яде бъдещата майка, винаги трябва внимателно да следите реакцията на тялото, защото с появата на дете под сърцето възприятието на жената за определени продукти може да се промени. Но ако употребата на мляко остава удобна и приятна, наложително е да се попълни тялото с полезни и необходими микроелементи, съдържащи се в него.
