Отдавна е известно, че плуването е един от най-ефективните начини за изграждане и поддържане на добра физическа форма. Когато човек плува, всички мускулни групи в тялото му участват в работата. По този начин плуването развива гъвкавост, издръжливост, координация на движенията, увеличава жизнената способност на белите дробове (което означава, че доставката на кислород в тялото се подобрява) и насърчава втвърдяването.
Детето се ражда като добър плувец, тъй като прекарва 9 месеца в течна среда. Експертите вярват, че можете да започнете да плувате през третата или четвъртата седмица от живота. През този период бебето бързо овладява във водата, скоро започва самостоятелно да стои на повърхността и дори да се гмурка, инстинктивно задържайки дъха си. Ако обучението се отложи по-късно от 3, 5 месеца, то ще бъде много по-бавно.
В много руски градове детските градини и клиники са създали специални басейни за майки с бебета. Ако тази опция не е налична, можете да плувате у дома във ваната. В този случай е препоръчително да се консултирате с инструктор по плуване предварително, за да знаете как най-добре да подкрепите бебето и какви упражнения да изпълнявате. Изключително важно е да покажете детето си на лекар, преди да започнете уроците.
Плуването у дома изисква известна подготовка от страна на родителите. Ваната трябва да се измие с гореща вода и сапун. Температурата на чистата вода по време на първите уроци трябва да бъде 37 ° С (впоследствие тя постепенно се намалява с 0,5 ° С); опитва се с лакътя, тъй като чувствителността на кожата върху него се счита за приблизително същата като чувствителността на кожата на бебето.
Банята трябва да се проветри и да се отстрани от нея цялата ненужна, особено силно миришеща козметика. За да постигнете резултата, трябва да плувате всеки ден по едно и също време, един час или един час след хранене.
Най-добре е да тренирате преди първата си дрямка. Продължителността на първото пътуване е от 10 до 15 минути, след което към това време се добавят ежедневно 10-15 секунди. В края на урока, памучни тампони се вкарват в ушите на детето за 3-5 минути. Това се прави, за да се отстрани всяка вода, която случайно е попаднала в ушите ви.
И накрая, важно е детето да не се страхува да плува. За да направите това, на първия урок трябва да има малко вода, по-късно количеството му постепенно се увеличава. Ако бебето е нервно, плаче, процедурата трябва да се отложи за няколко дни.
Основното е, че по време на класове трябва да се усмихвате, постоянно да говорите с детето, можете да включите приятна тиха музика - като цяло, направете всичко, така че бебето да се забавлява!
