Много родители рано или късно осъзнават необходимостта да закалят детето си. Втвърдяването е набор от мерки и процедури, насочени към обучение на способността на организма да издържа на неблагоприятни природни фактори, като ниски температури, внезапни температурни промени, студена вода и силен вятър. Ефективността на втвърдяването зависи от редица условия, ако е изпълнено, може да се очаква положителен резултат.
Най-добре е да започнете закаляващи процедури при раждането. Тялото на новороденото има висока степен на адаптация, поради което лесно се адаптира към начина на живот, който родителите предлагат на детето. Ако сте пропуснали периода на новороденото, тогава трябва постепенно да промените начина на живот и режима на детето, като дадете време на тялото да свикне с новите условия.
Въздушни бани
Няколко пъти на ден (оптимално след хранене при температура на въздуха 20-22 градуса) напълно съблечете бебето и го сложете в креватчето. Започнете с 2 минути.
Масаж и гимнастика
Не говорим за професионален масаж, който неврологът предписва в курсове за конкретни показания, а за ежедневни независими упражнения, от които бебето ви се нуждае всеки ден. Научете най-простия комплекс от упражнения за терапия и го изпълнявайте 1-2 пъти на ден. Можете да използвате музика, приказки, стихотворения, ако детето го харесва. Или още по-добре, привлечете татко, който ще забавлява бебето с дрънкалки.
Водни процедури
Ежедневното къпане на бебето е задължително втвърдяващо събитие. По-добре е да използвате голяма баня и да започнете с температура от 36 градуса, като постепенно я понижавате. От 2, 5-3 месеца можете да къпете бебето си в специален кръг, който е фиксиран на врата.
Ходене бос
Когато детето ви започне да ходи, не забравяйте да го оставите да тича по хладния под у дома, без чорапи и обувки. Започнете с кратко време (3-4 минути) и постепенно удължавайте периода. Но не забравяйте, че ходенето по хладен под е полезно, а седенето на него е много вредно, тъй като последното може да доведе до възпаление на бъбреците и пикочния мехур.
Разходки на открито
В идеалния случай те трябва да бъдат ежедневни, с продължителност поне 4 часа. Само не забравяйте основното правило (за дете, което едва ходи) - минимум дрехи, не завивайте! И не носете шапка, ако температурата е над 18 градуса.
Максимална физическа активност
Проектирайте и практикувайте динамични образователни игри, както на открито, така и у дома.
Хранене с апетит
За нас, родителите, е много трудно да повярваме, че детето знае своята хранителна дажба. Трябва да свикнете да слушате тялото на детето и да храните детето според апетита му, без да го прехранвате.
Умерете децата си и бъдете здрави!
