За хармоничното развитие на детето трябва да можете правилно да организирате храненето му. Трябва обаче да се внимава детето да не натрупва излишно тегло в резултат, което пречи дори в ранна възраст.
Инструкции
Етап 1
Гледайте пиенето на детето си. Различните готови сокове, освен специалните продукти за малки деца, са висококалорични и ползите за здравето им са съмнителни. Най-добре е да замените такава напитка с обикновена вода или слаб чай. И ако детето иска само сок, тогава е по-добре да се направи прясно изцедено и, ако е необходимо, да се разрежда с вода, без да се добавя захар.
Стъпка 2
Задайте ясна диета. Препоръчително е детето, което е останало в кърмаческа възраст, да се храни три до четири пъти на ден в строго определено време. Ако е необходимо, ястията могат да бъдат направени по-дробни, но така, че да не се превръщат в закуски. Ако синът или дъщеря ви огладнят между храненията, най-добре е предварително да помислите какви храни са разрешени. Например, това може да е ябълка или морков, може би бисквитка с ниско съдържание на захар. Основното е, че закуската не включва такива безполезни храни като чипс и други закуски.
Стъпка 3
Не насилвайте детето си да яде, ако няма апетит. Той обаче трябва да научи, че следващия път ще може да се храни само в определеното време за хранене.
Стъпка 4
Изключете от диетата си храни като сода и чипс. Ограничете приема на сладкиши, като шоколадови блокчета. Сладоледът може да е най-доброто решение - той съдържа по-малко калории и също се харесва на децата. Препоръчително е също да не водите децата си в различни ресторанти за бързо хранене и ако друго не е възможно, изберете от асортимента какво повече или по-малко отговаря на здравословната диета. Възползвайте се от факта, че поне до началното училище можете напълно да контролирате диетата на детето си.
Стъпка 5
Прегледайте диетата на вашето семейство. Намалете приема на мазнини. Например това може да стане чрез премахване на майонезата или намаляване на броя на ястията с нея. Опитайте се да използвате други сосове, за дресинг на салати - растително масло, за печене - различни сосове на заквасена сметана или брашно. Имайте предвид, че хранителните навици в детството често остават за цял живот. Като научите детето си да яде здравословни храни, вие ще му направите страхотна услуга.
