Ако започнете деня си погрешно, тогава цялото второ полувреме ще бъде неуспешно. От гледна точка на психолозите, сутринта е тази, която осигурява настроението за следващия ден. Има няколко начина да започнете сутринта си правилно.
Ранен възход
Не е нужно да ставате с първите гласове на птиците, но ставайки 30 минути по-рано от членовете на вашето семейство, вие си гарантирате тишина и никаква суета. Не е нужно да споделяте банята с домакинството си, тъй като линията ще ви подмине. Няма да е нужно да се бутате в кухнята и да слушате мрънкането на някой друг.
Не е нужно да започвате сутринта внезапно. Станете бавно, разтегнете се. Не бързайте, ако ви остане малко време. Измийте с хладка вода.
Ако навън е топло, отворете прозорец. Пуснете свеж въздух в стаята. Насладете се на първите лъчи на слънцето. Това неволно предизвиква усмивка дори на песимистите.
Кафе
Горещите напитки ви помагат да се събудите. Добре е, ако имате кафе на зърна за варене. Мекият аромат на тази напитка ще създаде атмосфера на спокойствие и комфорт. Ако нямате такъв, редовно смляно кафе ще свърши работа.
Ако предпочитате чай, изберете зелен, за да започнете деня си. Съдържа много кофеин, който дава енергиен тласък за целия ден.
Приготвянето на кафе за някой от членовете на вашето семейство ще развесели и тях. Освен това на сутринта толкова много искате да доставите радост на околните.
Закуска
Нищо чудно, че сутрешното хранене се нарича най-важната част от деня. Сутрин трябва да ядете здравословни храни. И то в големи количества. Именно в ранните часове на деня можете да си позволите да увеличите порцията с 1,5 пъти.
Не прекалявайте със зърнените закуски. Много по-добре е, ако изберете зърнени храни и бульони за вашата диета. Плодовете, зърнените храни и млечните продукти трябва да се комбинират при първото хранене.
Музика
За да започнете сутринта правилно, трябва да създадете правилното мислене. Слушайте любимата си песен. Направете селекция от забавна музика за закуска преди време. Вашето любимо радио също ще свърши работа.
Ако можете, си тананикайте. Пеенето винаги е източник на добро настроение. Същото важи и за танците.
Литература
Докато пиете кафе, можете да прочетете ироничната лека преса или биографична литература. Успешните истории стимулират вашето подсъзнание. За да започнете сутринта си правилно, изпълнете се с позитивни мисли за бъдеще, в което и вие ще успеете.
Можете да пишете, вместо да четете. Воденето на сутрешен дневник значително подобрява тонуса. Всички мисли, които ви идват на ум сутрин, са статистически най-полезните и интелигентни за деня. Ежедневното водене на бележки ще ви помогне да се съсредоточите и да изградите система на поведение през останалата част от деня.
